1 Porsiyon (Orta) Rulo Köfte Kaç Kalori?

Orta boy bir rulo köfte porsiyonu, 250-300 gram arasında değişir ve 1 porsiyon rulo köfte 300-400 kalori içerebilir. Besin değeri açısından zengin olan rulo köfte, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile dengeli bir öğün sunar. Rulo köftenizin kalori ve besin değerlerini keşfedin!

Zehra Uysal

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Rulo Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) rulo köfte, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli yemek, protein açısından yüksek bir kaynaktır; 20-25 gram protein içerebilir. Karbonhidrat oranı ise genellikle 10-15 gram civarındadır, bu da enerjinizi destekler. Rulo köftenin yağ içeriği ise kullanılan malzemelere bağlı olarak 15-20 gram arasında değişebilir. Doyurucu yapısıyla, rulo köfte, dengeli bir öğün arayanlar için ideal bir seçenek sunar. Sağlıklı ve lezzetli bir alternatif arıyorsanız, rulo köfteyi tercih edebilirsiniz!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori203.94
Karbonhidrat10.75
Protein16.69
Yağ11.4
Lif1.67
Kolesterol93.07
Sodyum211.82
Potasyum482.87
Kalsiyum37.17
Demir2.49
Vitamin A1039.45
Vitamin C8.99
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Paella Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) paella, genellikle 350-450 kalori arasında değişen besin değerleri ile zengin bir yemektir. Bu geleneksel İspanyol yemeği, genellikle deniz ürünleri, tavuk, sebzeler ve pirinçle hazırlanır. Ortalama bir porsiyonda 15-20 gram protein bulunur, bu...

1 Porsiyon (Orta) Otlu Pastırmalı Yumurta Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) otlu pastırmalı yumurta, ortalama 300-350 kalori içerir. Bu lezzetli kahvaltı seçeneği, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, pastırmanın sağladığı yağ oranı da enerjinizi artırır. Karbonhidrat miktarı ise genellikle düşük seviyelerde kalır,...

1 Porsiyon (Orta) Sahan Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sahan köfte, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli et yemeği, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, sağlıklı beslenmeye katkıda bulunur. Sahan köftenin içeriğinde bulunan karbonhidratlar, enerji kaynağı olarak önemli bir...

1 Porsiyon (Orta) Sardalya (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş sardalya, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, zengin protein içeriğiyle dikkat çeker; ortalama 20-25 gram protein sağlar. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından da zengindir ve yaklaşık 10-15 gram omega-3 yağ...
Et & Balık