1 Porsiyon (Orta) Etli Taze Fasulye Kaç Kalori?

Orta boy 1 porsiyon etli taze fasulye, 200-250 kalori arasında değişen besin değeri sunar. 100 gramda ortalama 15 gram protein, 20 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ içerir. Sağlıklı beslenme için ideal bir seçenek! Etli taze fasulyenin besin değerlerini keşfedin!

Pelin Arslan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Etli Taze Fasulye Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) etli taze fasulye, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. Bu sağlıklı yemek, yüksek protein içeriğiyle dikkat çekerken, 10-15 gram protein sunar. Karbonhidrat değeri ise 20-25 gram civarındadır, bu da enerjinizi artırmak için mükemmel bir seçenektir. Ayrıca, etli taze fasulye düşük yağ içeriğiyle beslenmenizde denge sağlar; genellikle 5-10 gram yağ içerir. Lif açısından zengin olması sayesinde sindirim sağlığına da katkıda bulunur. Bu lezzetli ve besleyici yemek, dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori157.03
Karbonhidrat4.33
Protein11.91
Yağ10.29
Lif3.07
Kolesterol30.68
Sodyum163.17
Potasyum448.36
Kalsiyum58.12
Demir2.18
Vitamin A106.86
Vitamin C22.56
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Etli Güveç Türlü Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) etli güveç, lezzetli ve besleyici bir seçenek olarak öne çıkmaktadır. Ortalama 250-350 kalori içeren bu yemek, protein açısından zengin bir kaynak olup yaklaşık 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği 15-20 gram arasında...

1 Porsiyon (Orta) Etli Bulgurlu Dolma Kaç Kalori?

Orta boy bir etli bulgurlu dolma, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur. İçindeki et, vücuda gerekli olan amino asitleri sağlar. Bulgurlar ise sağlıklı karbonhidrat kaynağı olarak...

1 Porsiyon (Orta) Fırında Palamut Kaç Kalori?

Fırında palamut, lezzeti ve besin değeri ile sağlıklı bir yemek seçeneği sunar. Orta boy bir porsiyon fırında palamut, genellikle 200-250 kalori içermektedir. Zengin protein kaynağı olan palamut, yaklaşık 30 gram protein sağlar ve bu da...

1 Porsiyon (Orta) Glutensiz Kadınbudu Köfte Kaç Kalori?

Glutensiz kadınbudu köfte, özel diyet tercih edenler için lezzetli bir alternatif sunar. Orta boy bir porsiyon, genellikle 150-200 kalori içerir. Bu besin kaynağı, yaklaşık 8-10 gram protein, 12-15 gram karbonhidrat ve 6-8 gram yağ barındırır....
Et & Balık