100 Gram Et (yağsız) Grubu Kaç Kalori?

100 gram yağsız etin besin değeri, kalori, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği hakkında detaylı bilgi edinin. Porsiyon hesaplamalarınızı kolaylaştırarak sağlıklı beslenmenize katkı sağlayacak verileri keşfedin. 100 gram etin sağladığı besin değerlerini öğrenin!

Sercan Güler

İçindekiler Göster

100 Gram Et (yağsız) Grubu Kaç Kalori?

100 gram yağsız et, ortalama 120-150 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulunur. Aynı zamanda karbonhidrat içeriği oldukça düşüktür, genellikle 0-1 gram aralığındadır. Yağ oranı da minimal seviyededir; çoğu zaman 1-3 gram arasında değişir. Yağsız et, kas gelişimi ve onarımı için gerekli besin öğelerini sağlayarak sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olur. Düşük kalorisi ve yüksek protein değerleri ile zayıflama diyetlerinde de sıklıkla tercih edilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori143
Karbonhidrat0
Protein23.3
Yağ5
Lif0
Kolesterol78
Sodyum60
Potasyum225
Kalsiyum18
Demir2.46
Vitamin A8
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

100 Gram Defne Yapraklı Lüfer Izgara Kaç Kalori?

100 gram defne yapraklı lüfer ızgara, sağlıklı beslenme açısından dikkat çeken bir seçenek olarak karşımıza çıkmaktadır. Bu lezzetli deniz ürününün kalorisi yaklaşık 200 kalori civarında olup, protein açısından zengin bir içeriğe sahiptir. 100 gramında yaklaşık...

100 Gram Dardanel Somon Konserve Kaç Kalori?

100 gram Dardanel somon konserve, yaklaşık 200 kalori içermektedir. Yüksek kaliteli protein kaynağı olan somon, 20 gramdan fazla protein sunarak kas gelişimi ve onarımı için idealdir. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından zengin olan bu besin, omega-3...

100 Gram Et Füme Kaç Kalori?

100 gram et füme, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, protein açısından zengin bir kaynaktır ve 100 gramında ortalama 30-35 gram protein bulundurur. Düşük karbonhidrat içeriği ile diyet yapanlar için ideal bir seçenek olabilir;...

100 Gram Et Şinitzel Kaç Kalori?

100 gram et şinitzel, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, zengin bir protein kaynağı olup, ortalama 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği genellikle 10-15 gram arasında değişirken, yağ oranı 15-20 gram civarındadır. Et şinitzel,...
Et & Balık