1 Porsiyon (Küçük) Kıymalı Biber Dolma Kaç Kalori?

Kıymalı biber dolma, 1 porsiyon (küçük) için yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli yemek, ortalama 10-15 gram protein, 20-30 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ barındırır. Sağlıklı beslenme için ideal bir tercih!

Sultan Güneş

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Küçük) Kıymalı Biber Dolma Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) kıymalı biber dolma, genellikle 150-200 kalori arasında yer alır. Bu lezzetli yemek, hem besleyici hem de doyurucu bir seçenektir. İçeriğinde yer alan kıyma, yüksek kaliteli protein kaynağı sunarken, biberler vitamin ve mineral açısından zengindir. Ayrıca, dolmanın içindeki pirinç veya bulgur gibi karbonhidrat kaynakları, enerji sağlar. Yağ içeriği, kullanılan kıymanın türüne bağlı olarak değişkenlik gösterebilir; genelde orta düzeyde sağlıklı yağlar içerir. Kıymalı biber dolma, dengeli bir öğün arayanlar için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Küçük)
Kalori158.01
Karbonhidrat13.05
Protein9.34
Yağ7.56
Lif2.89
Kolesterol25.42
Sodyum187.55
Potasyum272.33
Kalsiyum28.44
Demir1.65
Vitamin A93.02
Vitamin C59.22
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Küçük) Körili Tavuklu Fettucini Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) körili tavuklu fettucini, lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra sağlıklı bir besin kaynağıdır. Ortalama 400-500 kalori içeren bu yemek, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler. Tavuk, zengin bir protein kaynağı olarak...

1 Porsiyon (Küçük) Hamsi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş hamsi, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Hamsi, omega-3 yağ asitleri ve yüksek protein içeriği ile besleyici bir deniz ürünüdür. 100 gram hamsi, ortalama 20 gram protein, 10 gram yağ ve sadece 0.5...

1 Porsiyon (Küçük) Sulu Yemek (Etli patatesli) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) sulu yemek, etli patatesli olarak yaklaşık 200-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından oldukça zengin olan bu yemek, protein kaynağı olarak etin yanı sıra, patates ile karbonhidrat ihtiyacınızı da karşılar. Ortalama 15-25 gram...

1 Porsiyon (Orta) Airfryer'da Soslu Tavuk Kanat Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) airfryer'da pişirilmiş soslu tavuk kanat yaklaşık 200-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, protein açısından zengin olmasıyla dikkat çeker; ortalama 20-25 gram protein sağlar. Doyurucu bir seçenek olmasının yanı sıra, yağ içeriği 10-15...
Et & Balık