1 Porsiyon (Küçük) Hamsi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş hamsi, sağlıklı bir besin seçeneği olarak, ortalama 200-250 kalori içerir. Zengin protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ oranıyla besin değeri yüksek bir seçimdir. Bu makalemizde hamsinin gram başına kalori ve besin değerlerini detaylıca inceleyin!

Gizem Tunç

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Küçük) Hamsi (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) pişmiş hamsi, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Hamsi, omega-3 yağ asitleri ve yüksek protein içeriği ile besleyici bir deniz ürünüdür. 100 gram hamsi, ortalama 20 gram protein, 10 gram yağ ve sadece 0.5 gram karbonhidrat içerir. Bu besin değeri, hamsiyi diyetler için mükemmel bir seçenek haline getirir. Ayrıca, sağlıklı yağlar sayesinde kalp sağlığını desteklerken, proteinleri kas kütlesini artırmaya yardımcı olur. Hamsi, düşük kalorili yapısıyla kilo kontrolü isteyenler için ideal bir öğün alternatifidir. Sağlıklı beslenme için hamsiyi sofralarınıza dahil etmeyi unutmayın!

Besin Değeri1 Porsiyon (Küçük)
Kalori196.98
Karbonhidrat0.0
Protein23.45
Yağ11.26
Lif0.0
Kolesterol79.73
Sodyum328.3
Potasyum422.1
Kalsiyum168.84
Demir3.28
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Büyük) Piliç Kraker Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) piliç kraker, ortalama 100-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, düşük yağ içeriği sayesinde sağlıklı bir seçenek sunar. Genellikle 5-7 gram protein barındıran piliç kraker, kas gelişimine destek olurken, 10-15 gram karbonhidrat içeriği...

1 Porsiyon (Büyük) Piliç Jambon Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) piliç jambon, ortalama olarak 150-200 kalori arasında bir enerji sağlar. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, 20-25 gram protein barındırır. Düşük karbonhidrat içeriğiyle dikkat çeken piliç jambon, sağlıklı bir atıştırmalık veya...

1 Porsiyon (Küçük) Körili Tavuklu Fettucini Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) körili tavuklu fettucini, lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra sağlıklı bir besin kaynağıdır. Ortalama 400-500 kalori içeren bu yemek, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler. Tavuk, zengin bir protein kaynağı olarak...

1 Porsiyon (Küçük) Kıymalı Biber Dolma Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) kıymalı biber dolma, genellikle 150-200 kalori arasında yer alır. Bu lezzetli yemek, hem besleyici hem de doyurucu bir seçenektir. İçeriğinde yer alan kıyma, yüksek kaliteli protein kaynağı sunarken, biberler vitamin ve mineral...
Et & Balık