1 Porsiyon (Küçük) Sulu Yemek (Etli patatesli) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) etli patatesli sulu yemek, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemeğin besin değeri; yaklaşık 15-20 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ barındırır. Sağlıklı beslenme için ideal bir seçenek!

Sercan Güler

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Küçük) Sulu Yemek (Etli patatesli) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) sulu yemek, etli patatesli olarak yaklaşık 200-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından oldukça zengin olan bu yemek, protein kaynağı olarak etin yanı sıra, patates ile karbonhidrat ihtiyacınızı da karşılar. Ortalama 15-25 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ içermektedir. Etli patatesli sulu yemek, dengeli bir beslenme için ideal bir seçenektir. Sağlıklı ve doyurucu yapısıyla, diyet listenize kolayca dahil edebilir, gün boyunca enerji ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Bu lezzetli yemeği sofralarınızdan eksik etmeyin!

Besin Değeri1 Porsiyon (Küçük)
Kalori213.95
Karbonhidrat20.42
Protein14.0
Yağ9.34
Lif2.92
Kolesterol42.79
Sodyum622.4
Potasyum602.95
Kalsiyum35.01
Demir1.95
Vitamin A680.75
Vitamin C15.56
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) İstavrit Balığı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) istavrit balığı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan istavrit, sağlıklı yağlar ile dolu bir alternatif sunar. Ayrıca, yüksek protein içeriği sayesinde, kas gelişimini destekleyerek, diyetlerde önemli bir yere...

1 Porsiyon (Orta) Sardalya (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş sardalya, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, zengin protein içeriğiyle dikkat çeker; ortalama 20-25 gram protein sağlar. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından da zengindir ve yaklaşık 10-15 gram omega-3 yağ...
Et & Balık