1 Tabak (Orta) Kıymalı Biberli Patates Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak kıymalı biberli patates, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Porsiyon başına kalori, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile sağlıklı bir öğün sunar. 1 tabak kıymalı biberli patatesin tam besin değerlerini keşfedin!

Rıza Güler

İçindekiler Göster

1 Tabak (Orta) Kıymalı Biberli Patates Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak kıymalı biberli patates, yaklaşık 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein kaynağı olan kıyma sayesinde günlük protein ihtiyacınıza katkıda bulunur. Aynı zamanda, patatesin sağladığı karbonhidratlarla enerji depolamanıza yardımcı olur. İçerisinde bulunan biber, vitamin ve mineral açısından zengin bir içerik sunar. Yağ oranı, kullanılan kıymanın türüne göre değişiklik gösterse de, genellikle orta düzeydedir. Bu nedenle, dengeli bir beslenme planının parçası olarak kıymalı biberli patates tercih edilebilir. Kıymalı biberli patatesin besin değerlerini göz önünde bulundurarak, sağlıklı ve doyurucu bir seçenek olduğunu söyleyebiliriz.

Besin Değeri1 Tabak (Orta)
Kalori252.03
Karbonhidrat30.51
Protein13.8
Yağ10.08
Lif4.78
Kolesterol33.16
Sodyum384.95
Potasyum875.22
Kalsiyum27.06
Demir2.12
Vitamin A81.98
Vitamin C62.35
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Su Bardağı (200 ml lik) Et (yağsız) Grubu Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) yağsız et, yaklaşık 150-200 kalori içerir ve yüksek protein içeriği ile dikkat çeker. Protein, vücudun kas yapımı ve onarımı için hayati öneme sahiptir. Ayrıca, yağsız et grubu düşük karbonhidrat içeriği...

1 Porsiyon Tavada Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

1 porsiyon tavada çırpılmış yumurta, genellikle 90-120 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli ve besleyici kahvaltı seçeneği, yüksek protein içeriğiyle öne çıkar; ortalama 6-8 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı düşüktür, genellikle 1 gram civarındadır....

1 Tabak (Orta) Nohutlu Sulu Köfte Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak nohutlu sulu köfte, ortalama 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein zenginliği ile dikkat çeker; 15-20 gram protein barındırarak kas gelişimine destek olur. Nohutun sağladığı lif ve karbonhidratlar, tokluk hissini artırırken...

1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Dana Eti (Az Yağlı) Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (5 gram) az yağlı dana eti yaklaşık 10-15 kalori içermektedir. Bu miktar, besin değerleri açısından oldukça zengindir; ortalama olarak 1 gram protein, 0.5 gram yağ ve neredeyse hiç karbonhidrat barındırır. Dana eti,...
Et & Balık