1 Su Bardağı (200 ml lik) Et (yağsız) Grubu Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) yağsız et grubu, sağlıklı beslenme için önemli bir protein kaynağıdır. 100 gramında ortalama kalori, protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini keşfedin. Porsiyon kontrolü ve besin değeri hakkında daha fazla bilgi edinin!

Pars Demir

İçindekiler Göster

1 Su Bardağı (200 ml lik) Et (yağsız) Grubu Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) yağsız et, yaklaşık 150-200 kalori içerir ve yüksek protein içeriği ile dikkat çeker. Protein, vücudun kas yapımı ve onarımı için hayati öneme sahiptir. Ayrıca, yağsız et grubu düşük karbonhidrat içeriği ile sağlıklı bir besin tercihidir. Genel olarak, yağ oranı düşüktür ve bu da kalori alımınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Besin değerleri açısından zengin olan bu gıda, diyetinize dahil edilerek sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunabilir. Unutmayın ki dengeli beslenme her zaman en iyi sonuçları getirir.

Besin Değeri1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori264.98
Karbonhidrat0.0
Protein43.17
Yağ9.27
Lif0.0
Kolesterol144.53
Sodyum111.18
Potasyum416.93
Kalsiyum33.35
Demir4.56
Vitamin A14.82
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon Tavada Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

1 porsiyon tavada çırpılmış yumurta, genellikle 90-120 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli ve besleyici kahvaltı seçeneği, yüksek protein içeriğiyle öne çıkar; ortalama 6-8 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı düşüktür, genellikle 1 gram civarındadır....

1 Porsiyon ProteinOcean Whey Protein (Çilek) Kaç Kalori?

1 porsiyon ProteinOcean Whey Protein (Çilek) yaklaşık 120 kalori içerir ve yüksek protein içeriği ile dikkat çeker. Her porsiyonda ortalama 24 gram protein bulunurken, toplam karbonhidrat miktarı yalnızca 2 gramdır. Yağ oranı ise 1 gram...

1 Tabak (Orta) Kıymalı Biberli Patates Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak kıymalı biberli patates, yaklaşık 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein kaynağı olan kıyma sayesinde günlük protein ihtiyacınıza katkıda bulunur. Aynı zamanda, patatesin sağladığı karbonhidratlarla enerji depolamanıza yardımcı olur. İçerisinde bulunan...

1 Tabak (Orta) Nohutlu Sulu Köfte Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak nohutlu sulu köfte, ortalama 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein zenginliği ile dikkat çeker; 15-20 gram protein barındırarak kas gelişimine destek olur. Nohutun sağladığı lif ve karbonhidratlar, tokluk hissini artırırken...
Et & Balık