1 Tabak (Orta) Nohutlu Sulu Köfte Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak nohutlu sulu köfte, yaklaşık olarak 350-400 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile sağlıklı bir öğün sunar. Porsiyon başına 200-250 gram ağırlığında olan bu yemek, dengeli bir diyetin parçası olabilir.

Yakup Doğan

İçindekiler Göster

1 Tabak (Orta) Nohutlu Sulu Köfte Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak nohutlu sulu köfte, ortalama 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein zenginliği ile dikkat çeker; 15-20 gram protein barındırarak kas gelişimine destek olur. Nohutun sağladığı lif ve karbonhidratlar, tokluk hissini artırırken sindirim sistemine de fayda sağlar. Ayrıca, sulu köftede bulunan yağ oranı genellikle düşüktür; bu da onu sağlıklı bir öğün seçeneği haline getirir. Besin değerleri açısından dengeli bir alternatif arayanlar için nohutlu sulu köfte, hem lezzetli hem de besleyici bir tercihtir.

Besin Değeri1 Tabak (Orta)
Kalori235.0
Karbonhidrat5.8
Protein11.6
Yağ17.7
Lif2.75
Kolesterol37.84
Sodyum235.61
Potasyum288.11
Kalsiyum36.01
Demir1.8
Vitamin A48.83
Vitamin C5.49
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon Tavada Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

1 porsiyon tavada çırpılmış yumurta, genellikle 90-120 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli ve besleyici kahvaltı seçeneği, yüksek protein içeriğiyle öne çıkar; ortalama 6-8 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı düşüktür, genellikle 1 gram civarındadır....

1 Porsiyon ProteinOcean Whey Protein (Çilek) Kaç Kalori?

1 porsiyon ProteinOcean Whey Protein (Çilek) yaklaşık 120 kalori içerir ve yüksek protein içeriği ile dikkat çeker. Her porsiyonda ortalama 24 gram protein bulunurken, toplam karbonhidrat miktarı yalnızca 2 gramdır. Yağ oranı ise 1 gram...

1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Dana Eti (Az Yağlı) Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (5 gram) az yağlı dana eti yaklaşık 10-15 kalori içermektedir. Bu miktar, besin değerleri açısından oldukça zengindir; ortalama olarak 1 gram protein, 0.5 gram yağ ve neredeyse hiç karbonhidrat barındırır. Dana eti,...

1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Dana Eti (Yarım Yağlı) Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (5 gram) yarım yağlı dana eti, ortalama 10-15 kalori içerir. Bu miktar, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır; 5 gram dana eti, yaklaşık 1-2 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği neredeyse sıfırdır, bu...
Et & Balık