1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Dana Eti (Az Yağlı) Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (5g) az yağlı dana eti, yalnızca 12 kalori içermektedir. Protein açısından zengin olan bu besin, düşük karbonhidrat ve yağ içeriği ile dikkat çeker. Besin değeri yüksek porsiyonlar için ideal bir seçenektir. Sağlıklı beslenme için dana etinin faydalarını keşfedin!

Berke Yaman

İçindekiler Göster

1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Dana Eti (Az Yağlı) Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (5 gram) az yağlı dana eti yaklaşık 10-15 kalori içermektedir. Bu miktar, besin değerleri açısından oldukça zengindir; ortalama olarak 1 gram protein, 0.5 gram yağ ve neredeyse hiç karbonhidrat barındırır. Dana eti, protein ihtiyacını karşılamak için mükemmel bir kaynak olup, kas gelişimine katkı sağlar. Az yağlı versiyonu sayesinde sağlıklı bir diyetin parçası olarak tercih edilebilir. Düşük kalori içeriği ile ideal bir atıştırmalık veya yemeklerinize lezzet katacak bir bileşen olabilir. Sağlıklı beslenme için dana etini dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir.

Besin Değeri1 Tatlı Kaşığı (5g lık)
Kalori7.96
Karbonhidrat0.0
Protein0.95
Yağ0.44
Lif0.0
Kolesterol3.06
Sodyum2.19
Potasyum14.69
Kalsiyum0.2
Demir0.12
Vitamin A0.15
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Tabak (Orta) Nohutlu Sulu Köfte Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak nohutlu sulu köfte, ortalama 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein zenginliği ile dikkat çeker; 15-20 gram protein barındırarak kas gelişimine destek olur. Nohutun sağladığı lif ve karbonhidratlar, tokluk hissini artırırken...

1 Porsiyon Tavada Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

1 porsiyon tavada çırpılmış yumurta, genellikle 90-120 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli ve besleyici kahvaltı seçeneği, yüksek protein içeriğiyle öne çıkar; ortalama 6-8 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı düşüktür, genellikle 1 gram civarındadır....

1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Dana Eti (Yarım Yağlı) Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (5 gram) yarım yağlı dana eti, ortalama 10-15 kalori içerir. Bu miktar, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır; 5 gram dana eti, yaklaşık 1-2 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği neredeyse sıfırdır, bu...

1 Yarım Dana Sosis Kaç Kalori?

Yarım dana sosis, yaklaşık 100 gramlık bir porsiyonda ortalama 250-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından, dana sosis yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; her 100 gramında yaklaşık 12-15 gram protein bulunur. Bununla birlikte, sosisin yağ içeriği...
Et & Balık