1 Porsiyon Tavada Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

1 porsiyon tavada çırpılmış yumurta, ortalama 90-100 kalori içermektedir. 8 gram protein, 1 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Besin değeri yüksek bu lezzetli tarifle, dengeli bir öğün için ideal bir seçenek sunar.

Arda Keskin

İçindekiler Göster

1 Porsiyon Tavada Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

1 porsiyon tavada çırpılmış yumurta, genellikle 90-120 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli ve besleyici kahvaltı seçeneği, yüksek protein içeriğiyle öne çıkar; ortalama 6-8 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı düşüktür, genellikle 1 gram civarındadır. Yağ içeriği ise kullanılan yağ türüne bağlı olarak değişir, fakat genelde 7-9 gram arasında olur. Tavada çırpılmış yumurta, sağlıklı bir besin değeri sunarak, güne enerjik başlamanızı sağlar. Beslenme dengesi için ideal bir seçenektir!

Besin Değeri1 Porsiyon
Kalori167.0
Karbonhidrat1.5
Protein11.0
Yağ12.0
Lif0.0
Kolesterol347.0
Sodyum150.0
Potasyum130.0
Kalsiyum60.0
Demir1.5
Vitamin A500.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon ProteinOcean Whey Protein (Çilek) Kaç Kalori?

1 porsiyon ProteinOcean Whey Protein (Çilek) yaklaşık 120 kalori içerir ve yüksek protein içeriği ile dikkat çeker. Her porsiyonda ortalama 24 gram protein bulunurken, toplam karbonhidrat miktarı yalnızca 2 gramdır. Yağ oranı ise 1 gram...

1 Porsiyon KFC Tavuk But Kaç Kalori?

KFC tavuk but, lezzetiyle birçok kişinin favorisi olsa da, kalori ve besin değerleri açısından dikkatli değerlendirilmesi gereken bir seçenektir. 1 porsiyon KFC tavuk but, ortalama 300-400 kalori içerir. Bu porsiyon, 20-25 gram protein sunarak kas...

1 Tabak (Orta) Nohutlu Sulu Köfte Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak nohutlu sulu köfte, ortalama 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein zenginliği ile dikkat çeker; 15-20 gram protein barındırarak kas gelişimine destek olur. Nohutun sağladığı lif ve karbonhidratlar, tokluk hissini artırırken...

1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Dana Eti (Az Yağlı) Kaç Kalori?

1 tatlı kaşığı (5 gram) az yağlı dana eti yaklaşık 10-15 kalori içermektedir. Bu miktar, besin değerleri açısından oldukça zengindir; ortalama olarak 1 gram protein, 0.5 gram yağ ve neredeyse hiç karbonhidrat barındırır. Dana eti,...
Et & Balık