1 Porsiyon Tavada Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

1 porsiyon tavada çırpılmış yumurta, ortalama 90-100 kalori içermektedir. 8 gram protein, 1 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Besin değeri yüksek bu lezzetli tarifle, dengeli bir öğün için ideal bir seçenek sunar.

Arda Keskin

İçindekiler Göster

1 Porsiyon Tavada Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?

1 porsiyon tavada çırpılmış yumurta, genellikle 90-120 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli ve besleyici kahvaltı seçeneği, yüksek protein içeriğiyle öne çıkar; ortalama 6-8 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı düşüktür, genellikle 1 gram civarındadır. Yağ içeriği ise kullanılan yağ türüne bağlı olarak değişir, fakat genelde 7-9 gram arasında olur. Tavada çırpılmış yumurta, sağlıklı bir besin değeri sunarak, güne enerjik başlamanızı sağlar. Beslenme dengesi için ideal bir seçenektir!

Besin Değeri1 Porsiyon
Kalori167.0
Karbonhidrat1.5
Protein11.0
Yağ12.0
Lif0.0
Kolesterol347.0
Sodyum150.0
Potasyum130.0
Kalsiyum60.0
Demir1.5
Vitamin A500.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon ProteinOcean Whey Protein (Çilek) Kaç Kalori?

1 porsiyon ProteinOcean Whey Protein (Çilek) yaklaşık 120 kalori içerir ve yüksek protein içeriği ile dikkat çeker. Her porsiyonda ortalama 24 gram protein bulunurken, toplam karbonhidrat miktarı yalnızca 2 gramdır. Yağ oranı ise 1 gram...

1 Porsiyon Nutrend Micellar Casein Kaç Kalori?

Nutrend Micellar Casein, sporcular ve sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için ideal bir protein kaynağıdır. Bir porsiyon (30g) Nutrend Micellar Casein, yaklaşık 120 kalori içerir. Bu yüksek kaliteli protein, kas gelişimini desteklemek için gerekli olan 24...

1 Su Bardağı (200 ml lik) Et (yağsız) Grubu Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) yağsız et, yaklaşık 150-200 kalori içerir ve yüksek protein içeriği ile dikkat çeker. Protein, vücudun kas yapımı ve onarımı için hayati öneme sahiptir. Ayrıca, yağsız et grubu düşük karbonhidrat içeriği...

1 Tabak (Orta) Kıymalı Biberli Patates Kaç Kalori?

Orta boy bir tabak kıymalı biberli patates, yaklaşık 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein kaynağı olan kıyma sayesinde günlük protein ihtiyacınıza katkıda bulunur. Aynı zamanda, patatesin sağladığı karbonhidratlarla enerji depolamanıza yardımcı olur. İçerisinde bulunan...
Et & Balık