1 Porsiyon (Orta) Dana Yahni Kaç Kalori?

Orta porsiyon dana yahni, 300-400 gram arasında değişen kalori, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle zengin bir lezzet sunar. Porsiyon başına ortalama 300 kalori içeren bu doyurucu yemek, sağlıklı bir beslenme için ideal bir seçenektir.

Pars Demir

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Dana Yahni Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dana yahni, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, sağlıklı bir protein kaynağı olarak öne çıkar; 20-25 gram protein içermesiyle kas gelişimine katkı sağlar. Karbonhidrat oranı genellikle düşük seviyededir ve bu da diyet yapanlar için avantaj sağlar. Ayrıca, dana yahni içerdiği yağ miktarıyla dengeli bir besin profili sunar; genellikle 10-15 gram sağlıklı yağ barındırır. Besin değerleri açısından zengin olan bu yemek, doyurucu ve besleyici bir seçenek arayanlar için idealdir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori157.01
Karbonhidrat2.42
Protein15.26
Yağ9.66
Lif0.55
Kolesterol47.98
Sodyum131.98
Potasyum299.2
Kalsiyum15.92
Demir2.09
Vitamin A890.15
Vitamin C3.51
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Dana Dalak (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş dana dalak, ortalama 200-250 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan dana dalak, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 25-30 gram protein sağlar. Ayrıca, düşük karbonhidrat içeriği ile diyet yapanlar...

1 Porsiyon (Orta) Beşamel Soslu Balık Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) beşamel soslu balık, yaklaşık 300-400 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin olup, ortalama 20-25 gram protein sağlar. Ayrıca, beşamel sosun kremamsı yapısı sayesinde, yemek toplamda 15-25 gram yağ içerebilir. Karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Dardanel Acılı Sardalya Kaç Kalori?

Dardanel Acılı Sardalya, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçimdir. 1 porsiyon (orta) Dardanel Acılı Sardalya, yaklaşık 100 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, doğal omega-3 yağ asitleri ile...

1 Porsiyon (Orta) Dardanel Somon Marine Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Dardanel Somon Marine, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker ve yaklaşık 20-25 gram protein sağlar. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından zengindir; özellikle omega-3 yağ asitleri...
Et & Balık