1 Porsiyon (Orta) Dana Dalak (Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon pişmiş dana dalak, 100 gramda 220-260 kalori içermektedir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeriğiyle besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Sağlıklı beslenme için dana dalak değerlerini keşfedin!

Gökhan Özsoy

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Dana Dalak (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş dana dalak, ortalama 200-250 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan dana dalak, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 25-30 gram protein sağlar. Ayrıca, düşük karbonhidrat içeriği ile diyet yapanlar için ideal bir seçenek olabilir. Yağ oranı ise 10-15 gram civarındadır, bu da onu dengeli bir besin kaynağı haline getirir. Antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin olması, sağlıklı bir beslenme planında dana dalak tüketiminin faydalarını artırır. Sağlıklı yaşam için protein kaynakları arasında yer alan dana dalak, lezzeti ile de sofralarınıza zenginlik katar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori160.0
Karbonhidrat0.0
Protein25.62
Yağ2.62
Lif0.0
Kolesterol321.25
Sodyum121.25
Potasyum465.0
Kalsiyum8.75
Demir11.01
Vitamin A142.5
Vitamin C40.75
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Beşamel Soslu Balık Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) beşamel soslu balık, yaklaşık 300-400 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin olup, ortalama 20-25 gram protein sağlar. Ayrıca, beşamel sosun kremamsı yapısı sayesinde, yemek toplamda 15-25 gram yağ içerebilir. Karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Beyaz Peynirli Omlet Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) beyaz peynirli omlet, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli omlet, yaklaşık 20-25 gram protein, 1-3 gram karbonhidrat ve 18-22 gram yağ barındırır. Beyaz peynir, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda...

1 Porsiyon (Orta) Dana Yahni Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dana yahni, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, sağlıklı bir protein kaynağı olarak öne çıkar; 20-25 gram protein içermesiyle kas gelişimine katkı sağlar. Karbonhidrat oranı genellikle düşük seviyededir ve bu da...

1 Porsiyon (Orta) Dardanel Acılı Sardalya Kaç Kalori?

Dardanel Acılı Sardalya, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçimdir. 1 porsiyon (orta) Dardanel Acılı Sardalya, yaklaşık 100 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, doğal omega-3 yağ asitleri ile...
Et & Balık