1 Porsiyon (Orta) Beşamel Soslu Balık Kaç Kalori?

Orta porsiyon beşamel soslu balık, 1 porsiyon için yaklaşık 350-400 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, 25-30 gram protein, 10-15 gram yağ ve 30-35 gram karbonhidrat sunar. Sağlıklı beslenme için ideal bir seçenek!

Musa Faruk Demir

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Beşamel Soslu Balık Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) beşamel soslu balık, yaklaşık 300-400 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin olup, ortalama 20-25 gram protein sağlar. Ayrıca, beşamel sosun kremamsı yapısı sayesinde, yemek toplamda 15-25 gram yağ içerebilir. Karbonhidrat içeriği ise genellikle 10-15 gram arasında değişir. Beşamel soslu balık, dengeli bir öğün arayanlar için ideal bir tercih olup, besin değerleri ile hem lezzet hem de sağlık sunar. Bu nedenle, sağlıklı bir diyetin parçası olarak değerlendirilebilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori203.3
Karbonhidrat11.97
Protein28.5
Yağ7.6
Lif0.19
Kolesterol80.18
Sodyum279.49
Potasyum389.31
Kalsiyum144.02
Demir1.18
Vitamin A83.41
Vitamin C0.76
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Beyaz Peynirli Omlet Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) beyaz peynirli omlet, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli omlet, yaklaşık 20-25 gram protein, 1-3 gram karbonhidrat ve 18-22 gram yağ barındırır. Beyaz peynir, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda...

1 Porsiyon (Orta) Banvit Piliç Yaprak Döner Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Banvit Piliç Yaprak Döner, lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra besin değerleri açısından da dikkat çekiyor. Yaklaşık 200-250 kalori içeren bu döner, 20-25 gram protein ile kas gelişimi için önemli bir kaynak...

1 Porsiyon (Orta) Dana Dalak (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş dana dalak, ortalama 200-250 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan dana dalak, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 25-30 gram protein sağlar. Ayrıca, düşük karbonhidrat içeriği ile diyet yapanlar...

1 Porsiyon (Orta) Dana Yahni Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) dana yahni, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, sağlıklı bir protein kaynağı olarak öne çıkar; 20-25 gram protein içermesiyle kas gelişimine katkı sağlar. Karbonhidrat oranı genellikle düşük seviyededir ve bu da...
Et & Balık