1 Porsiyon (Orta) Beyaz Peynirli Omlet Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) beyaz peynirli omlet, yaklaşık 250 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu omlet, ortalama 20 gram protein, 2 gram karbonhidrat ve 18 gram yağ barındırır. Sağlıklı bir kahvaltı seçeneği arayanlar için ideal!

Harun Şimşir

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Beyaz Peynirli Omlet Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) beyaz peynirli omlet, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli omlet, yaklaşık 20-25 gram protein, 1-3 gram karbonhidrat ve 18-22 gram yağ barındırır. Beyaz peynir, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, sağlıklı yağlar ise tokluk hissini artırır. Omlet, kahvaltılar için ideal bir seçenek olup, besleyici değerleri sayesinde güne enerjik başlamanızı sağlar. Ayrıca, beyaz peynirin kalsiyum kaynağı olması, kemik sağlığınıza da destek olur. Sağlıklı ve doyurucu bir alternatif arayanlar için beyaz peynirli omlet mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori195.0
Karbonhidrat1.5
Protein12.5
Yağ15.4
Lif0.5
Kolesterol218.0
Sodyum480.4
Potasyum245.9
Kalsiyum198.4
Demir1.97
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Banvit Piliç Yaprak Döner Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Banvit Piliç Yaprak Döner, lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra besin değerleri açısından da dikkat çekiyor. Yaklaşık 200-250 kalori içeren bu döner, 20-25 gram protein ile kas gelişimi için önemli bir kaynak...

1 Porsiyon (Küçük) Sulu Yemek (Etli patatesli) Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) sulu yemek, etli patatesli olarak yaklaşık 200-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından oldukça zengin olan bu yemek, protein kaynağı olarak etin yanı sıra, patates ile karbonhidrat ihtiyacınızı da karşılar. Ortalama 15-25 gram...

1 Porsiyon (Orta) Beşamel Soslu Balık Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) beşamel soslu balık, yaklaşık 300-400 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin olup, ortalama 20-25 gram protein sağlar. Ayrıca, beşamel sosun kremamsı yapısı sayesinde, yemek toplamda 15-25 gram yağ içerebilir. Karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Dardanel Somon Marine Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Dardanel Somon Marine, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker ve yaklaşık 20-25 gram protein sağlar. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından zengindir; özellikle omega-3 yağ asitleri...
Et & Balık