Karışık Dolma Kaç Kalori?

Karışık dolma, lezzetiyle sofralarımızı süslerken kalori, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle de dikkat çekiyor. 100 gram karışık dolma kaç kalori? Porsiyon başına sağlıklı bir seçim için besin değerlerini keşfedin!

Yiğit Alp

İçindekiler Göster

Karışık Dolma Kaç Kalori?

Karışık dolma, zengin içeriğiyle dikkat çeken lezzetli bir yemektir. Ortalama bir porsiyon karışık dolma, yaklaşık 150-200 kalori içerir. Besin değerleri açısından, dolmanın içeriğinde genellikle sebzeler, pirinç ve kıyma bulunur. Bu da ona iyi bir protein kaynağı sunarken, karbonhidrat oranı ise pirinçten gelmektedir. Yağ miktarı ise kullanılan kıymanın türüne bağlı olarak değişir. Dolma, dengeli bir öğün arayanlar için ideal bir seçenek olup, sağlıklı beslenme planınıza katkıda bulunabilir. Besin değerlerine dikkat ederek tüketildiğinde, lezzetli bir alternatif sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori168
Karbonhidrat28.9
Protein9.8
Yağ1.3
Lif3.1
Kolesterol18
Sodyum220.3
Potasyum461.5
Kalsiyum35.3
Demir2.38
Vitamin A109.1
Vitamin C30.7
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

Karides Tava Kaç Kalori?

Karides tava, lezzeti ve besin değeriyle dikkat çeken bir deniz ürünüdür. 100 gram karides tava ortalama 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli yiyecek, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram...

İsveç Köfte Kaç Kalori?

İsveç köftesi, lezzetli ve doyurucu bir yemektir. 100 gram İsveç köftesi ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu yemek, yaklaşık 15-20 gram protein, 20-25 gram yağ ve 10-15 gram karbonhidrat barındırır. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine...

Kaz Eti Kaç Kalori?

Kaz eti, lezzeti ve zengin besin değerleriyle öne çıkan bir protein kaynağıdır. 100 gram kaz eti ortalama 300-400 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, yağ oranı da oldukça yüksektir....

Kekikli Hindi Tandır Kaç Kalori?

Kekikli hindi tandır, lezzeti ve sağlıklı besin değerleriyle dikkat çeken bir yemektir. 100 gramlık bir porsiyonu ortalama 170-200 kalori içermektedir. Düşük yağ oranı ile dikkat çeken bu yemek, 30 gram protein ve 0-5 gram arasında...
Et & Balık