1 Kase (Orta) Ton Balıklı Yeşil Salata Kaç Kalori?

Orta boy bir kase ton balıklı yeşil salatanın kalori değeri, besin içeriği ve protein, karbonhidrat, yağ oranları hakkında detaylı bilgiye ulaşın. Sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal porsiyon ve gram bilgileri ile fit yaşamınıza katkı sağlayın!

Demir Efe

İçindekiler Göster

1 Kase (Orta) Ton Balıklı Yeşil Salata Kaç Kalori?

Orta boy bir kase ton balıklı yeşil salata, sağlıklı bir öğün seçeneği sunar. Ortalama olarak 150-250 kalori içeren bu salata, zengin protein kaynağı olan ton balığı sayesinde kas gelişimini destekler. 100 gram ton balığı, yaklaşık 20-25 gram protein içerirken, salatanın yeşil yaprakları lif ve vitamin açısından zengindir. Karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür, bu da diyet programlarına uygun olmasını sağlar. Ayrıca, sağlıklı yağlar barındıran zeytinyağı kullanımıyla, kalp dostu bir seçenek oluşturur. Ton balıklı yeşil salata, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık arayanlar için idealdir.

Besin Değeri1 Kase (Orta)
Kalori150.0
Karbonhidrat3.6
Protein13.95
Yağ9.0
Lif2.1
Kolesterol40.65
Sodyum582.75
Potasyum444.9
Kalsiyum44.7
Demir1.19
Vitamin A413.55
Vitamin C71.55
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Kase (Orta) Paça Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir kase paça çorbası, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli çorba, genellikle koyun veya dana etinden yapıldığı için zengin bir protein kaynağıdır; ortalama 20-30 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği oldukça düşüktür, genellikle 5-10...

1 Kase (Orta) Balık Çorbası Kaç Kalori?

Orta boy bir kase balık çorbası, genellikle 150-220 kalori arasında bir enerji sağlar. Besin değerleri açısından zengin olan bu çorba, ortalama 20-25 gram protein içerir, bu da kas gelişimi için önemli bir katkıdır. Balık çorbası,...

1 Kepçe Et Suyuna Yayla Çorbası Kaç Kalori?

1 kepçe et suyuna yayla çorbası, ortalama 70-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli çorba, besleyici içeriğiyle dikkat çeker; 1 kepçede yaklaşık 4-6 gram protein bulunurken, karbonhidrat miktarı ise 10-15 gram civarındadır. Yağ oranı genellikle düşük olup,...

1 Kilogram Dana Ciğer (Çiğ) Kaç Kalori?

1 kilogram çiğ dana ciğeri, yaklaşık olarak 1600-1800 kalori içermektedir. Yüksek besin değeri sayesinde, dana ciğeri protein açısından zengin bir kaynaktır; 100 gramında ortalama 20-25 gram protein bulunur. Ayrıca, düşük karbonhidrat içeriği ile diyet programları...
Et & Balık