1 Porsiyon (Orta) Etli Bulgurlu Dolma Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon etli bulgurlu dolma, 220-260 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu dolma, yaklaşık 15-20 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 10-12 gram yağ barındırır. Sağlıklı bir öğün için mükemmel bir tercihtir!

Emir Tunahan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Etli Bulgurlu Dolma Kaç Kalori?

Orta boy bir etli bulgurlu dolma, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur. İçindeki et, vücuda gerekli olan amino asitleri sağlar. Bulgurlar ise sağlıklı karbonhidrat kaynağı olarak enerji verirken, dolmanın içeriğinde bulunan sebzeler lif açısından zengindir. Ayrıca, dolmanın yağ oranı genellikle 10-15 gram arasında değişir. Bu nedenle, dengeli bir beslenme programı içinde yer alabilecek sağlıklı bir seçenek olarak öne çıkar. Etli bulgurlu dolmanın besin değerleri, sağlıklı bir yaşam için idealdir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori438.0
Karbonhidrat21.61
Protein11.1
Yağ9.64
Lif6.72
Kolesterol21.61
Sodyum87.02
Potasyum700.22
Kalsiyum63.36
Demir3.53
Vitamin A170.82
Vitamin C33.87
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Dardanel Somon Marine Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Dardanel Somon Marine, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker ve yaklaşık 20-25 gram protein sağlar. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından zengindir; özellikle omega-3 yağ asitleri...

1 Porsiyon (Orta) Dardanel Acılı Sardalya Kaç Kalori?

Dardanel Acılı Sardalya, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçimdir. 1 porsiyon (orta) Dardanel Acılı Sardalya, yaklaşık 100 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, doğal omega-3 yağ asitleri ile...

1 Porsiyon (Orta) Etli Güveç Türlü Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) etli güveç, lezzetli ve besleyici bir seçenek olarak öne çıkmaktadır. Ortalama 250-350 kalori içeren bu yemek, protein açısından zengin bir kaynak olup yaklaşık 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği 15-20 gram arasında...

1 Porsiyon (Orta) Etli Taze Fasulye Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) etli taze fasulye, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. Bu sağlıklı yemek, yüksek protein içeriğiyle dikkat çekerken, 10-15 gram protein sunar. Karbonhidrat değeri ise 20-25 gram civarındadır, bu da enerjinizi artırmak için mükemmel...
Et & Balık