1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Sebze Köftesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kinoalı sebze köftesi, 120-150 kalori aralığında olup, zengin besin değeri ile dikkat çekiyor. Yaklaşık 10-12 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ içerir. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek!

Musa Faruk Demir

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Sebze Köftesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kinoalı sebze köftesi, besleyici içeriği ile dikkat çekiyor. Ortalama olarak 150-200 kalori içeren bu lezzetli köfteler, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi sunar. Kinoa, yüksek protein içeriğiyle öne çıkarak ve tam tahıl olması nedeniyle sağlıklı karbonhidrat kaynağıdır. Ayrıca, sebzelerle zenginleştirildiğinde lif ve vitaminler açısından da zengin bir seçenek haline gelir. Yağ oranı genellikle düşük olup, sağlıklı yağlar eklenerek lezzet artırılabilir. Kinoalı sebze köftesi, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir tercih!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori270.0
Karbonhidrat33.0
Protein10.5
Yağ12.0
Lif7.5
Kolesterol30.0
Sodyum450.0
Potasyum525.0
Kalsiyum75.0
Demir3.0
Vitamin A1500.0
Vitamin C15.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kinoa Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy kinoa salatası, genellikle 200-250 kalori aralığında enerji sağlar. Kinoa, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; bir porsiyon, yaklaşık 8-10 gram protein sunar. Ayrıca, sağlıklı karbonhidratlar bakımından zengin olan kinoa, 30-35 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Kestane (Kavrulmuş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kavrulmuş kestane, yaklaşık 200-300 kalori içermektedir. Kestane, düşük yağ içeriği ve yüksek lif oranı ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 100 gram kestane, ortalama 2-3 gram protein, 45-50 gram karbonhidrat ve 1 gramdan...

1 Porsiyon (Orta) Kirazlı Soğuk Çay Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kirazlı soğuk çay, yaklaşık 60-80 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, yaz aylarının vazgeçilmezlerinden biridir. Besin değerleri açısından zengin olan kiraz, antioksidan özellikleri ile dikkat çeker. Genellikle düşük protein (yaklaşık 0.5 gram) ve...

1 Porsiyon (Orta) Kivili Smoothie Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kivili smoothie, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, sağlıklı besin değerleriyle doludur. Ortalama olarak, kivili smoothie 2-4 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 1-3 gram yağ barındırır. Kivi, C vitamini ve...
Meyve & Sebze