1 Porsiyon (Orta) Mantar Salatası Kaç Kalori?

Orta boy bir mantar salatası, genellikle 100-150 kalori içerir. Bu sağlıklı atıştırmalık, 4-6 gram protein, 5-10 gram karbonhidrat ve 2-4 gram yağ sunar. Besin değerleriyle dolu olan bu lezzetli salata, porsiyon başına zengin bir vitamin kaynağıdır.

Rüzgar Arslan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Mantar Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantar salatası, ortalama 100-150 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir seçenek olan bu salata, sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir tercihtir. Mantarlar, zengin vitamin ve mineral içeriği ile dikkat çekerken, aynı zamanda yeterli miktarda protein sağlar. Karbonhidrat oranı oldukça düşüktür, bu da onu diyet yapanlar için ideal kılar. Salatanın içeriğinde kullanılan zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar, kalp dostu özellikleri ile bilinir. Mantar salatası, hem lezzetli hem de besin değerleri açısından zengin bir öğün seçeneğidir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori158.0
Karbonhidrat10.4
Protein4.8
Yağ1.2
Lif4.4
Kolesterol0.0
Sodyum482.6
Potasyum655.8
Kalsiyum33.8
Demir1.92
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Lipton Yellow Label Çay Kaç Kalori?

Lipton Yellow Label çay, lezzeti ve kalitesiyle dikkat çeken popüler bir içecektir. Bir orta porsiyon Lipton Yellow Label çay, yaklaşık 2 kalori içermektedir, bu da onu düşük kalorili bir seçenek haline getirir. Çay, doğal olarak...

1 Porsiyon (Orta) Kıymalı Sebze Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kıymalı sebze çorbası, ortalama 150-200 kalori arasında değişmektedir. Bu besleyici çorba, zengin sebze içeriği ile lif oranını artırırken, kıyma sayesinde yüksek protein sağlar. Yaklaşık 10-15 gram protein içeren bu çorba, sağlıklı bir...

1 Porsiyon (Orta) Mantar Yemeği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) mantar yemeği genellikle 70-100 kalori aralığında yer alır. Mantar, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra zengin besin değerleri ile de dikkat çeker. İçeriğinde yaklaşık 3-5 gram protein, 8-10 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Orta) Patlıcan Yemeği Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) patlıcan yemeği genellikle 100-150 kalori arasında yer alır. Patlıcan, düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra lif açısından zengindir, bu da sindirim sistemine fayda sağlar. 1 porsiyonda yaklaşık 2-4 gram protein, 10-15...
Meyve & Sebze