100 Gram Patlıcan Musakka Kaç Kalori?

100 gram patlıcan musakka, 220-260 kalori aralığında besin değeri sunar. İçeriğinde protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile lezzetli bir seçenek olan bu sağlıklı tarife dair detayları keşfedin. Porsiyon başına gram hesabıyla ideal beslenme için kaçırmayın!

Erdem Karaca

İçindekiler Göster

100 Gram Patlıcan Musakka Kaç Kalori?

100 gram patlıcan musakka, yaklaşık 90-120 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, özellikle yaz aylarında taze patlıcanların kullanılmasıyla zenginleştirilir. Besin değeri açısından dengeli bir seçenek olan patlıcan musakka, 100 gramında ortalama 2-3 gram protein, 10-12 gram karbonhidrat ve 6-8 gram yağ barındırır. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine de katkı sağlar. Düşük kalorisi ve besin değeri ile sağlıklı yemekler arayanlar için ideal bir tercihtir. Patlıcan musakka, hem besleyici hem de doyurucu yapısıyla diyet listelerinde yer bulabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori62
Karbonhidrat2.3
Protein4.4
Yağ3.8
Lif1.7
Kolesterol10.8
Sodyum285.6
Potasyum226.5
Kalsiyum14.6
Demir0.74
Vitamin A46.8
Vitamin C22.5
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Patatesli Havuçlu Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

100 gram patatesli havuçlu mercimek çorbası, sağlıklı bir beslenme seçeneği olarak dikkat çekiyor. Ortalama olarak 70-85 kalori içeren bu çorba, lif açısından zengin mercimekler sayesinde sindirim sistemine katkıda bulunur. İçerdiği sebzeler, vitamin ve mineral kaynağı...

100 Gram Patates Çanağı Kaç Kalori?

100 gram patates çanağı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu patates türü, zengin bir karbonhidrat kaynağı olup, enerji ihtiyacınızı karşılamada önemli bir rol oynar. İçeriğinde yaklaşık 2-3 gram protein bulunurken, yağ oranı ise genellikle düşük seviyelerde...

100 Gram Patlıcan Çullama Kaç Kalori?

100 gram patlıcan çullama, yaklaşık 30-35 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Patlıcan, lif açısından zengin olup, sindirim sistemine yardımcı olur. 100 gram patlıcan çullama, yaklaşık 1 gram protein, 6-7...

100 Gram Penguen Kavrulmuş Ispanak Kaç Kalori?

100 gram Penguen kavrulmuş ıspanak, yaklaşık 40 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilen bu besin, aynı zamanda zengin bir protein kaynağıdır. İçeriğinde 3,0 gram protein bulunurken, toplam yağ miktarı 1,0 gram...
Meyve & Sebze