100 Gram Penguen Kavrulmuş Ispanak Kaç Kalori?

100 gram Penguen kavrulmuş ıspanak, sağlıklı bir atıştırmalık olarak dikkat çekiyor. Porsiyon başına 100 kalori, zengin protein, düşük karbonhidrat ve yağ içeriği ile sağlıklı beslenmek isteyenlerin tercihi! Besin değerleri hakkında daha fazla bilgi için tıklayın!

Tuana Şimşek

İçindekiler Göster

100 Gram Penguen Kavrulmuş Ispanak Kaç Kalori?

100 gram Penguen kavrulmuş ıspanak, yaklaşık 40 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilen bu besin, aynı zamanda zengin bir protein kaynağıdır. İçeriğinde 3,0 gram protein bulunurken, toplam yağ miktarı 1,0 gram civarındadır. Karbonhidrat oranı ise 6,0 gram civarındadır. Lif açısından da zengin olan kavrulmuş ıspanak, vitamin ve mineral deposu olarak sağlık açısından fayda sağlar. Besin değerleriyle dolu bu lezzetli seçenek, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçası olabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori63
Karbonhidrat3
Protein1.9
Yağ4.5
Lif2.2
Kolesterol0
Sodyum350
Potasyum450
Kalsiyum120
Demir2.5
Vitamin A8000
Vitamin C15
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Patlıcan Çullama Kaç Kalori?

100 gram patlıcan çullama, yaklaşık 30-35 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Patlıcan, lif açısından zengin olup, sindirim sistemine yardımcı olur. 100 gram patlıcan çullama, yaklaşık 1 gram protein, 6-7...

100 Gram Patlıcan Musakka Kaç Kalori?

100 gram patlıcan musakka, yaklaşık 90-120 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, özellikle yaz aylarında taze patlıcanların kullanılmasıyla zenginleştirilir. Besin değeri açısından dengeli bir seçenek olan patlıcan musakka, 100 gramında ortalama 2-3 gram protein, 10-12 gram...

100 Gram Peynirli Karnıyarık Kaç Kalori?

100 gram peynirli karnıyarık, zengin besin değerleri sunarak lezzetli bir seçenek oluşturur. Ortalama olarak 100 gram peynirli karnıyarık yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin bir kaynaktır ve 7-10 gram protein içerir....

100 Gram Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş brokoli (haşlanmış) yaklaşık olarak 35 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra, besin değerleriyle de dikkat çekmektedir. Brokoli, 3 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve sadece 0.4 gram yağ içerir....
Meyve & Sebze