100 Gram Penguen Kavrulmuş Ispanak Kaç Kalori?

100 gram Penguen kavrulmuş ıspanak, sağlıklı bir atıştırmalık olarak dikkat çekiyor. Porsiyon başına 100 kalori, zengin protein, düşük karbonhidrat ve yağ içeriği ile sağlıklı beslenmek isteyenlerin tercihi! Besin değerleri hakkında daha fazla bilgi için tıklayın!

Tuana Şimşek

İçindekiler Göster

100 Gram Penguen Kavrulmuş Ispanak Kaç Kalori?

100 gram Penguen kavrulmuş ıspanak, yaklaşık 40 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilen bu besin, aynı zamanda zengin bir protein kaynağıdır. İçeriğinde 3,0 gram protein bulunurken, toplam yağ miktarı 1,0 gram civarındadır. Karbonhidrat oranı ise 6,0 gram civarındadır. Lif açısından da zengin olan kavrulmuş ıspanak, vitamin ve mineral deposu olarak sağlık açısından fayda sağlar. Besin değerleriyle dolu bu lezzetli seçenek, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçası olabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori63
Karbonhidrat3
Protein1.9
Yağ4.5
Lif2.2
Kolesterol0
Sodyum350
Potasyum450
Kalsiyum120
Demir2.5
Vitamin A8000
Vitamin C15
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Patatesli Havuçlu Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

100 gram patatesli havuçlu mercimek çorbası, sağlıklı bir beslenme seçeneği olarak dikkat çekiyor. Ortalama olarak 70-85 kalori içeren bu çorba, lif açısından zengin mercimekler sayesinde sindirim sistemine katkıda bulunur. İçerdiği sebzeler, vitamin ve mineral kaynağı...

100 Gram Patates Çanağı Kaç Kalori?

100 gram patates çanağı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu patates türü, zengin bir karbonhidrat kaynağı olup, enerji ihtiyacınızı karşılamada önemli bir rol oynar. İçeriğinde yaklaşık 2-3 gram protein bulunurken, yağ oranı ise genellikle düşük seviyelerde...

100 Gram Peynirli Karnıyarık Kaç Kalori?

100 gram peynirli karnıyarık, zengin besin değerleri sunarak lezzetli bir seçenek oluşturur. Ortalama olarak 100 gram peynirli karnıyarık yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin bir kaynaktır ve 7-10 gram protein içerir....

100 Gram Pişmiş Patates Kabuksuz Kaç Kalori?

100 gram pişmiş ve kabuksuz patates, ortalama 87 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet listelerinde sıkça tercih edilen bir besindir. 100 gram patateste yaklaşık 2 gram protein, 20 gram karbonhidrat ve yalnızca 0,1 gram yağ...
Meyve & Sebze