100 Gram Patates Çanağı Kaç Kalori?

100 gram patates çanağının kalori değeri, besin değeri açısından önemlidir. Bu porsiyon, ortalama olarak 130 kalori içerir ve 2.2 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ barındırır. Sağlıklı bir beslenme için 100 gramlık bu ölçüyü dikkate alın!

Efe Alp

İçindekiler Göster

100 Gram Patates Çanağı Kaç Kalori?

100 gram patates çanağı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu patates türü, zengin bir karbonhidrat kaynağı olup, enerji ihtiyacınızı karşılamada önemli bir rol oynar. İçeriğinde yaklaşık 2-3 gram protein bulunurken, yağ oranı ise genellikle düşük seviyelerde kalmaktadır. Patates çanağı, lif açısından zengin olup sindirim sağlığını destekler. Ayrıca, vitamin ve minerallerle dolu olan bu lezzetli atıştırmalık, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir. İster ana yemeklerin yanında, ister atıştırmalık olarak tercih edin; patates çanağı, sağlıklı bir enerji kaynağıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori70
Karbonhidrat11.6
Protein1.9
Yağ1.9
Lif1.3
Kolesterol1.1
Sodyum59.2
Potasyum286.6
Kalsiyum39.2
Demir0.55
Vitamin A801.6
Vitamin C17.5
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Patates Ezme Çorba Kaç Kalori?

100 gram patates ezme çorba, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Ortalama 70-90 kalori içeren bu çorba, sağlıklı bir beslenme planının parçası olarak tüketilebilir. İçeriğinde 2 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve sadece 1-5 gram...

100 Gram Pacha Yoğurt ve Naneli Kaç Kalori?

100 gram pacha yoğurt, yaklaşık 60 kalori içerirken, naneli versiyonu da benzer kalori aralığında yer alabilir. Pacha yoğurt, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, düşük karbonhidrat oranı ile diyet yapanlar için ideal bir besindir....

100 Gram Patatesli Havuçlu Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

100 gram patatesli havuçlu mercimek çorbası, sağlıklı bir beslenme seçeneği olarak dikkat çekiyor. Ortalama olarak 70-85 kalori içeren bu çorba, lif açısından zengin mercimekler sayesinde sindirim sistemine katkıda bulunur. İçerdiği sebzeler, vitamin ve mineral kaynağı...

100 Gram Penguen Kavrulmuş Ispanak Kaç Kalori?

100 gram Penguen kavrulmuş ıspanak, yaklaşık 40 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilen bu besin, aynı zamanda zengin bir protein kaynağıdır. İçeriğinde 3,0 gram protein bulunurken, toplam yağ miktarı 1,0 gram...
Meyve & Sebze