100 Gram Patates Ezme Çorba Kaç Kalori?

100 gram patates ezme çorbanın kalori değeri ve besin içeriği hakkında detaylar! Protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenerek porsiyon kontrolü yapın. Sağlıklı beslenme için gereken tüm besin değeri bilgilerine ulaşın!

Elif Su Yılmaz

İçindekiler Göster

100 Gram Patates Ezme Çorba Kaç Kalori?

100 gram patates ezme çorba, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Ortalama 70-90 kalori içeren bu çorba, sağlıklı bir beslenme planının parçası olarak tüketilebilir. İçeriğinde 2 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve sadece 1-5 gram yağ bulunur. Patatesin lif kaynağı olması sayesinde sindirim sistemine katkıda bulunur ve tokluk hissi sağlar. Ayrıca, vitamin ve mineral açısından da zengindir. Eğer kalori kontrolü yapıyorsanız, patates ezme çorba ideal bir seçenek olarak öne çıkıyor. Hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif arayanlar için mükemmel bir tercih!

Besin Değeri100 Gram
Kalori202
Karbonhidrat13.5
Protein1.9
Yağ2.9
Lif2.1
Kolesterol7.9
Sodyum89.2
Potasyum374.2
Kalsiyum8.8
Demir0.4
Vitamin A22.6
Vitamin C15.7
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Pacha Yoğurt ve Naneli Kaç Kalori?

100 gram pacha yoğurt, yaklaşık 60 kalori içerirken, naneli versiyonu da benzer kalori aralığında yer alabilir. Pacha yoğurt, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, düşük karbonhidrat oranı ile diyet yapanlar için ideal bir besindir....

100 Gram Nohutlu Kinoa Salatası Kaç Kalori?

100 gram nohutlu kinoa salatası, sağlıklı bir besin seçeneği arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu lezzetli salata ortalama 120-150 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur; 100 gramında yaklaşık 5-6 gram protein...

100 Gram Patates Çanağı Kaç Kalori?

100 gram patates çanağı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu patates türü, zengin bir karbonhidrat kaynağı olup, enerji ihtiyacınızı karşılamada önemli bir rol oynar. İçeriğinde yaklaşık 2-3 gram protein bulunurken, yağ oranı ise genellikle düşük seviyelerde...

100 Gram Patatesli Havuçlu Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

100 gram patatesli havuçlu mercimek çorbası, sağlıklı bir beslenme seçeneği olarak dikkat çekiyor. Ortalama olarak 70-85 kalori içeren bu çorba, lif açısından zengin mercimekler sayesinde sindirim sistemine katkıda bulunur. İçerdiği sebzeler, vitamin ve mineral kaynağı...
Meyve & Sebze