1 Porsiyon (Orta) Kestane (Kavrulmuş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kavrulmuş kestane, yaklaşık 180-200 kalori içerir. Zengin besin değeri ile dikkat çeken kestane, 100 gramda ortalama 2.2 gram protein, 40 gram karbonhidrat ve 1.5 gram yağ barındırır. Besleyici özellikleriyle sağlıklı atıştırmalık arayışındaki bireyler için mükemmel bir seçimdir.

Rüzgar Arslan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kestane (Kavrulmuş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kavrulmuş kestane, yaklaşık 200-300 kalori içermektedir. Kestane, düşük yağ içeriği ve yüksek lif oranı ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 100 gram kestane, ortalama 2-3 gram protein, 45-50 gram karbonhidrat ve 1 gramdan daha az yağ içerir. Ayrıca, B vitaminleri ve mineraller açısından zengin olan kestane, enerji verici özellikleri ile bilinir. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşırken, kavrulmuş kestane, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunar. Kestane ile sağlıklı yaşam tarzınızı destekleyebilirsiniz!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori147.0
Karbonhidrat31.8
Protein1.92
Yağ1.32
Lif3.06
Kolesterol0.0
Sodyum1.2
Potasyum355.2
Kalsiyum17.4
Demir0.55
Vitamin A0.0
Vitamin C15.6
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kan Yapan Kırmızı Meyveli Bowl Kaç Kalori?

Orta boy bir kan yapan kırmızı meyveli bowl'un kalori değeri genellikle 250-350 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli bowl, genellikle zengin bir antioksidan kaynağı olan kırmızı meyvelerle hazırlanır ve besin değeri açısından oldukça zengindir. İçeriğinde ortalama...

1 Porsiyon (Orta) Kabaklı Lazanya Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kabaklı lazanya, yaklaşık 250-350 kalori içermektedir. Bu sağlıklı seçenek, düşük kalori içeriği ile diyet yapanlar için ideal bir alternatiftir. Kabak, yüksek lif ve vitamin içeriği ile besin değerini artırırken, protein oranı da...

1 Porsiyon (Orta) Kinoa Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy kinoa salatası, genellikle 200-250 kalori aralığında enerji sağlar. Kinoa, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; bir porsiyon, yaklaşık 8-10 gram protein sunar. Ayrıca, sağlıklı karbonhidratlar bakımından zengin olan kinoa, 30-35 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Sebze Köftesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kinoalı sebze köftesi, besleyici içeriği ile dikkat çekiyor. Ortalama olarak 150-200 kalori içeren bu lezzetli köfteler, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi sunar. Kinoa, yüksek protein içeriğiyle öne çıkarak ve tam...
Meyve & Sebze