1 Porsiyon (Orta) Kestane (Kavrulmuş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kavrulmuş kestane, yaklaşık 180-200 kalori içerir. Zengin besin değeri ile dikkat çeken kestane, 100 gramda ortalama 2.2 gram protein, 40 gram karbonhidrat ve 1.5 gram yağ barındırır. Besleyici özellikleriyle sağlıklı atıştırmalık arayışındaki bireyler için mükemmel bir seçimdir.

Rüzgar Arslan

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Kestane (Kavrulmuş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kavrulmuş kestane, yaklaşık 200-300 kalori içermektedir. Kestane, düşük yağ içeriği ve yüksek lif oranı ile sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir. 100 gram kestane, ortalama 2-3 gram protein, 45-50 gram karbonhidrat ve 1 gramdan daha az yağ içerir. Ayrıca, B vitaminleri ve mineraller açısından zengin olan kestane, enerji verici özellikleri ile bilinir. Sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşırken, kavrulmuş kestane, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunar. Kestane ile sağlıklı yaşam tarzınızı destekleyebilirsiniz!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori147.0
Karbonhidrat31.8
Protein1.92
Yağ1.32
Lif3.06
Kolesterol0.0
Sodyum1.2
Potasyum355.2
Kalsiyum17.4
Demir0.55
Vitamin A0.0
Vitamin C15.6
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Jalapeno Biber Turşusu Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon jalapeno biber turşusu, genellikle 10-20 kalori arasında bir enerji değeri sunar. Bu lezzetli turşu, düşük kalorisi sayesinde diyetlerde sıklıkla tercih edilmektedir. Besin değeri açısından, jalapeno biberi protein, karbonhidrat ve yağ açısından...

1 Porsiyon (Orta) Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) erişteli yeşil mercimek çorbası, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu besleyici çorba, sağlıklı bir protein kaynağı olan yeşil mercimek sayesinde, 9-12 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık 25-30 gram olup, bu da...

1 Porsiyon (Orta) Kinoalı Sebze Köftesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kinoalı sebze köftesi, besleyici içeriği ile dikkat çekiyor. Ortalama olarak 150-200 kalori içeren bu lezzetli köfteler, sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi sunar. Kinoa, yüksek protein içeriğiyle öne çıkarak ve tam...

1 Porsiyon (Orta) Kivili Smoothie Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kivili smoothie, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, sağlıklı besin değerleriyle doludur. Ortalama olarak, kivili smoothie 2-4 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 1-3 gram yağ barındırır. Kivi, C vitamini ve...
Meyve & Sebze