100 Gram Peynirli Karnıyarık Kaç Kalori?

100 gram peynirli karnıyarık kaç kalori? Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli yemek, porsiyon başına ortalama 220-260 kalori içerir. İçeriğindeki protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı beslenme hedeflerinize katkı sağlar.

Nurten Aksoy

İçindekiler Göster

100 Gram Peynirli Karnıyarık Kaç Kalori?

100 gram peynirli karnıyarık, zengin besin değerleri sunarak lezzetli bir seçenek oluşturur. Ortalama olarak 100 gram peynirli karnıyarık yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin bir kaynaktır ve 7-10 gram protein içerir. Karbonhidrat oranı 10-15 gram civarındayken, yağ içeriği ise 8-12 gram arasında değişmektedir. Peynirli karnıyarık, dengeli bir öğün için ideal bir tercih olup, hem enerji sağlar hem de vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini karşılar. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak değerlendirilmelidir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori140
Karbonhidrat7
Protein6
Yağ10
Lif3
Kolesterol20
Sodyum300
Potasyum300
Kalsiyum100
Demir1
Vitamin A100
Vitamin C15
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Penguen Kavrulmuş Ispanak Kaç Kalori?

100 gram Penguen kavrulmuş ıspanak, yaklaşık 40 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilen bu besin, aynı zamanda zengin bir protein kaynağıdır. İçeriğinde 3,0 gram protein bulunurken, toplam yağ miktarı 1,0 gram...

100 Gram Patlıcan Çullama Kaç Kalori?

100 gram patlıcan çullama, yaklaşık 30-35 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenektir. Patlıcan, lif açısından zengin olup, sindirim sistemine yardımcı olur. 100 gram patlıcan çullama, yaklaşık 1 gram protein, 6-7...

100 Gram Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş brokoli (haşlanmış) yaklaşık olarak 35 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra, besin değerleriyle de dikkat çekmektedir. Brokoli, 3 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve sadece 0.4 gram yağ içerir....

100 Gram Pişmiş Patates Kabuksuz Kaç Kalori?

100 gram pişmiş ve kabuksuz patates, ortalama 87 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet listelerinde sıkça tercih edilen bir besindir. 100 gram patateste yaklaşık 2 gram protein, 20 gram karbonhidrat ve yalnızca 0,1 gram yağ...
Meyve & Sebze