100 Gram Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş brokoli (haşlanmış) sadece 35 kalori içerir. Zengin besin değeri ile dikkat çeken bu sebze, 3 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve 0.4 gram yağ ile sağlıklı bir porsiyon sunar. Brokoli, diyetinize lezzet ve besin zenginliği katmak için mükemmel bir seçimdir!

Pars Demir

İçindekiler Göster

100 Gram Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş brokoli (haşlanmış) yaklaşık olarak 35 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra, besin değerleriyle de dikkat çekmektedir. Brokoli, 3 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve sadece 0.4 gram yağ içerir. Bunun yanı sıra, lif, vitamin C ve K gibi önemli besin maddeleri ile doludur. Bu özellikleri sayesinde, brokoli sağlıklı beslenme planlarının vazgeçilmez bir parçasıdır. Yüksek besin değerleri ile kilo kontrolü sağlamak isteyenler için ideal bir seçenek sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori20
Karbonhidrat1.9
Protein3.2
Yağ0.2
Lif2.4
Kolesterol0
Sodyum15
Potasyum288
Kalsiyum112
Demir1.18
Vitamin A137
Vitamin C61.1
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Peynirli Karnıyarık Kaç Kalori?

100 gram peynirli karnıyarık, zengin besin değerleri sunarak lezzetli bir seçenek oluşturur. Ortalama olarak 100 gram peynirli karnıyarık yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin bir kaynaktır ve 7-10 gram protein içerir....

100 Gram Penguen Kavrulmuş Ispanak Kaç Kalori?

100 gram Penguen kavrulmuş ıspanak, yaklaşık 40 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilen bu besin, aynı zamanda zengin bir protein kaynağıdır. İçeriğinde 3,0 gram protein bulunurken, toplam yağ miktarı 1,0 gram...

100 Gram Pişmiş Patates Kabuksuz Kaç Kalori?

100 gram pişmiş ve kabuksuz patates, ortalama 87 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet listelerinde sıkça tercih edilen bir besindir. 100 gram patateste yaklaşık 2 gram protein, 20 gram karbonhidrat ve yalnızca 0,1 gram yağ...

100 Gram Portakal Kabuğu (Rendelenmiş) Kaç Kalori?

100 gram rendelenmiş portakal kabuğu, yaklaşık 97 kalori içermektedir. Zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. Portakal kabuğu ayrıca 1.2 gram protein, 25 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ içerir. Yüksek C vitamini ve...
Meyve & Sebze