100 Gram Pişmiş Patates Kabuksuz Kaç Kalori?

100 gram pişmiş kabuksuz patatesin kalori ve besin değerlerini keşfedin! Bu makalede, protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile porsiyon önerilerini bulacak, sağlıklı beslenme konusunda önemli bilgilere ulaşacaksınız. Patatesin besin değeri hakkında her şey burada!

Melek Şahin

İçindekiler Göster

100 Gram Pişmiş Patates Kabuksuz Kaç Kalori?

100 gram pişmiş ve kabuksuz patates, ortalama 87 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet listelerinde sıkça tercih edilen bir besindir. 100 gram patateste yaklaşık 2 gram protein, 20 gram karbonhidrat ve yalnızca 0,1 gram yağ bulunmaktadır. Karbonhidrat içeriği, özellikle enerji ihtiyacı olan bireyler için faydalıdır. Ayrıca, patates zengin bir potasyum kaynağıdır; bu da kalp sağlığını destekler. Besin değerleri açısından dengeli bir seçenek sunan pişmiş patates, sağlıklı beslenme alışkanlıklarınıza katkıda bulunabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori87
Karbonhidrat20.1
Protein1.9
Yağ0.1
Lif1.8
Kolesterol0
Sodyum5
Potasyum328
Kalsiyum8
Demir0.31
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Pişmiş Brokoli (Haşlanmış) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş brokoli (haşlanmış) yaklaşık olarak 35 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra, besin değerleriyle de dikkat çekmektedir. Brokoli, 3 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve sadece 0.4 gram yağ içerir....

100 Gram Peynirli Karnıyarık Kaç Kalori?

100 gram peynirli karnıyarık, zengin besin değerleri sunarak lezzetli bir seçenek oluşturur. Ortalama olarak 100 gram peynirli karnıyarık yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin bir kaynaktır ve 7-10 gram protein içerir....

100 Gram Portakal Kabuğu (Rendelenmiş) Kaç Kalori?

100 gram rendelenmiş portakal kabuğu, yaklaşık 97 kalori içermektedir. Zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. Portakal kabuğu ayrıca 1.2 gram protein, 25 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ içerir. Yüksek C vitamini ve...

100 Gram Pırasa (Dondurulmuş) Kaç Kalori?

100 gram dondurulmuş pırasa, yaklaşık 30 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir sebze olan pırasa, sağlıklı beslenme planları için ideal bir seçenektir. 100 gram pırasa, 1.5 gram protein, 7 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ içerir....
Meyve & Sebze