1 Kase (Orta) Müslili Yoğurt Kaç Kalori?

Orta boy bir kase müslili yoğurt, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir tercih. İçeriğinde 200-250 kalori, zengin protein, dengeli karbonhidrat ve düşük yağ oranı ile besin değeri açısından oldukça zengindir. Porsiyon başına yaklaşık 150 gram gram ile ideal!

Harun Şimşir

İçindekiler Göster

1 Kase (Orta) Müslili Yoğurt Kaç Kalori?

Orta boy bir kase müslili yoğurt, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. İçeriğinde bulunan yoğurt, protein açısından zengindir ve kas gelişimine katkı sağlar. Müslinin içerdiği yulaf ve kuru meyveler, sağlıklı karbonhidratlar sunarak enerji seviyenizi artırır. Ayrıca, bu karışımda yer alan yağlar, genellikle sağlıklı yağlar olup, doyurucu bir etki yaratır. Müslili yoğurt, hem besleyici hem de lezzetli bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek olup, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir.

Besin Değeri1 Kase (Orta)
Kalori144.96
Karbonhidrat22.35
Protein5.44
Yağ3.87
Lif2.17
Kolesterol4.83
Sodyum59.19
Potasyum379.31
Kalsiyum142.54
Demir0.72
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Süt & Peynir Yazıları

1 Kase (Orta) Meyveli Yoğurt (Yağsız) Kaç Kalori?

Orta boy bir kase yağsız meyveli yoğurt, yaklaşık 90-120 kalori içermektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, protein açısından zengin olup, ortalama 6-8 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise meyve ve şeker eklemelerine bağlı olarak 15-20 gram arasında...

1 Kase (Küçük) Cacık Kaç Kalori?

1 kase (küçük) cacık, genellikle 50-100 kalori arasında bir enerji sağlar. Cacık, yoğurt, salatalık ve baharatlarla hazırlanan hafif bir meze olup, düşük kalorisi ile diyet dostu bir seçenek sunar. 100 gram cacık ortalama 2-3 gram...

1 Kutu (125gr) Sütaş Çilekli Yoğurt Kaç Kalori?

Sütaş Çilekli Yoğurt, 1 kutu (125 gr) için yaklaşık 100 kalori içermektedir. Bu lezzetli yoğurt, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. İçeriğinde 3-4 gram protein bulunurken, karbonhidrat oranı ise 15 gram civarındadır. Düşük...

1 Kutu (200ml) Ayran Kaç Kalori?

1 kutu (200 ml) ayran, ortalama 90 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, yoğurt ve su karışımından oluşması sayesinde zengin bir protein kaynağıdır; yaklaşık 5-6 gram protein içerir. Ayran, aynı zamanda düşük karbonhidrat seviyesine sahiptir ve...
Süt & Peynir