100 Gram İftariyelik Girit Ezmesi Kaç Kalori?

100 gram iftariyelik Girit ezmesi kaç kalori? Bu lezzetli atıştırmalığın besin değerlerini keşfedin! Girit ezmesinin protein, karbonhidrat ve yağ içeriği hakkında detaylı bilgi alın, porsiyon önerileriyle sağlıklı beslenmenize katkı sağlayın!

Eda Nur Şahin

İçindekiler Göster

100 Gram İftariyelik Girit Ezmesi Kaç Kalori?

100 gram iftariyelik Girit ezmesi, ortalama 280-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli mezede, 20-25 gram yağ bulunurken, bu yağların büyük bir kısmı sağlıklı yağlardan oluşur. Ayrıca, 100 gram Girit ezmesi yaklaşık 6-8 gram protein ve 5-10 gram karbonhidrat barındırır. Zengin besin değeri sayesinde, Girit ezmesi hem lezzetli bir atıştırmalık hem de sağlıklı bir besin kaynağıdır. İftar sofralarınızı zenginleştirmek için ideal bir tercih olan Girit ezmesi, aynı zamanda beslenme açısından da faydalıdır.

Besin Değeri100 Gram
Kalori344
Karbonhidrat5.1
Protein14.9
Yağ32.2
Lif2.5
Kolesterol19.2
Sodyum270.2
Potasyum275.2
Kalsiyum415.5
Demir3.07
Vitamin A270.6
Vitamin C7.6
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Süt & Peynir Yazıları

100 Gram Ev Yapımı Yoğurt Kaç Kalori?

100 gram ev yapımı yoğurt, yaklaşık 60-70 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriğiyle dikkat çeken yoğurt, 3-4 gram protein barındırır. Düşük karbonhidrat oranı sayesinde (yaklaşık 4-5 gram), diyet programlarına uygun bir seçenek sunar. Ayrıca, 3-4 gram...

100 Gram Ekici İzmir Tulum Peyniri Kaç Kalori?

100 gram Ekici İzmir Tulum Peyniri, yaklaşık 300 kalori içermektedir. Bu lezzetli peynir, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 21 gram protein bulunmaktadır. Karbonhidrat oranı ise oldukça düşüktür, genellikle 1 gram civarındadır....

100 Gram İnek Sütü (Kaymaksız Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram kaymaksız pişmiş inek sütü, yaklaşık 66 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı bir diyet için önemli bir protein kaynağı olup, her 100 gramında ortalama 3.4 gram protein barındırır. Ayrıca, 4.8 gram karbonhidrat ve...

100 Gram İçim Fit Kahveli Süt Kaç Kalori?

100 gram İçim Fit Kahveli Süt, sadece 45 kalori içerir ve diyetinize lezzet katarken düşük kalori almanızı sağlar. Bu ürün, 3 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 1.5 gram yağ ile zengin bir besin profiline...
Süt & Peynir