1 Kase (Orta) Cacık Kaç Kalori?

Orta boy bir kase cacık, yaklaşık 100-120 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, 5 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve sadece 3 gram yağ içerir. Sağlıklı bir atıştırmalık veya yan yemek seçeneği olarak ideal bir porsiyon tercihidir.

Beyza Şahin

İçindekiler Göster

1 Kase (Orta) Cacık Kaç Kalori?

1 kase (orta) cacık, yaklaşık 100-150 kalori içermektedir ve sağlıklı bir besin seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Cacık, yoğurt, salatalık ve baharatların birleşimiyle hazırlanır; bu da onu vitamin ve mineral açısından zengin kılar. 1 kase cacık, ortalama 5-8 gram protein içerirken, karbonhidrat miktarı 7-10 gram arasında değişir. Yağ içeriği ise kullanılan yoğurdun türüne bağlı olarak 3-5 gram civarındadır. Ayrıca, cacık ferahlatıcı etkisiyle yaz aylarının vazgeçilmezi olup, sağlıklı bir diyetin parçası olarak tercih edilmektedir. Besin değerleriyle dolu olan bu lezzetli meze, sağlıklı beslenme hedeflerinize katkı sağlar.

Besin Değeri1 Kase (Orta)
Kalori61.99
Karbonhidrat4.69
Protein3.02
Yağ3.18
Lif0.3
Kolesterol11.34
Sodyum410.51
Potasyum201.85
Kalsiyum116.58
Demir1.06
Vitamin A58.97
Vitamin C4.69
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Süt & Peynir Yazıları

1 Kase (Küçük) Cacık Kaç Kalori?

1 kase (küçük) cacık, genellikle 50-100 kalori arasında bir enerji sağlar. Cacık, yoğurt, salatalık ve baharatlarla hazırlanan hafif bir meze olup, düşük kalorisi ile diyet dostu bir seçenek sunar. 100 gram cacık ortalama 2-3 gram...

1 Kase (Büyük) Eker Sakızlı Muhallebi Kaç Kalori?

Eker Sakızlı Muhallebi, lezzeti ve hafif yapısıyla tatlı severlerin vazgeçilmezi arasında yer alıyor. Bir büyük kase Eker Sakızlı Muhallebi yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu tatlı, 5-6 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ...

1 Kase (Orta) Meyveli Yoğurt (Yağsız) Kaç Kalori?

Orta boy bir kase yağsız meyveli yoğurt, yaklaşık 90-120 kalori içermektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, protein açısından zengin olup, ortalama 6-8 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise meyve ve şeker eklemelerine bağlı olarak 15-20 gram arasında...

1 Kase (Orta) Müslili Yoğurt Kaç Kalori?

Orta boy bir kase müslili yoğurt, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. İçeriğinde bulunan yoğurt, protein açısından zengindir ve kas gelişimine katkı sağlar. Müslinin içerdiği yulaf ve kuru meyveler, sağlıklı karbonhidratlar sunarak enerji seviyenizi artırır. Ayrıca,...
Süt & Peynir