1 Kase (Orta) Meyveli Yoğurt (Yağsız) Kaç Kalori?

Orta boy bir kase (200 gram) yağsız meyveli yoğurt, yaklaşık 120 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin olan bu sağlıklı atıştırmalık, 10 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve 0.5 gram yağ içermektedir. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı beslenmenize destek olur!

Orhan Özkan

İçindekiler Göster

1 Kase (Orta) Meyveli Yoğurt (Yağsız) Kaç Kalori?

Orta boy bir kase yağsız meyveli yoğurt, yaklaşık 90-120 kalori içermektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, protein açısından zengin olup, ortalama 6-8 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise meyve ve şeker eklemelerine bağlı olarak 15-20 gram arasında değişmektedir. Yağ oranı ise oldukça düşük, genellikle 0-2 gram aralığındadır. İçeriğindeki probiyotikler sayesinde sindirim sistemine de fayda sağlayan yağsız meyveli yoğurt, diyet programlarında da sıkça tercih edilmektedir. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu seçenek, sağlıklı bir yaşam için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri1 Kase (Orta)
Kalori106.4
Karbonhidrat21.39
Protein4.59
Yağ0.22
Lif1.01
Kolesterol0.67
Sodyum39.2
Potasyum237.44
Kalsiyum134.4
Demir0.56
Vitamin A8.96
Vitamin C19.04
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Süt & Peynir Yazıları

1 Kase (Küçük) Cacık Kaç Kalori?

1 kase (küçük) cacık, genellikle 50-100 kalori arasında bir enerji sağlar. Cacık, yoğurt, salatalık ve baharatlarla hazırlanan hafif bir meze olup, düşük kalorisi ile diyet dostu bir seçenek sunar. 100 gram cacık ortalama 2-3 gram...

1 Kase (200g) Yoğurt Kaç Kalori?

1 kase (200g) yoğurt, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. Ortalama 120-150 kalori içeren bu besin kaynağı, protein açısından zengindir ve 10-12 gram protein sağlamaktadır. Aynı zamanda, 8-10 gram karbonhidrat ve 4-6 gram yağ içerir. Yoğurt,...

1 Kutu (125gr) Sütaş Çilekli Yoğurt Kaç Kalori?

Sütaş Çilekli Yoğurt, 1 kutu (125 gr) için yaklaşık 100 kalori içermektedir. Bu lezzetli yoğurt, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. İçeriğinde 3-4 gram protein bulunurken, karbonhidrat oranı ise 15 gram civarındadır. Düşük...

1 Kutu (200ml) Ayran Kaç Kalori?

1 kutu (200 ml) ayran, ortalama 90 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, yoğurt ve su karışımından oluşması sayesinde zengin bir protein kaynağıdır; yaklaşık 5-6 gram protein içerir. Ayran, aynı zamanda düşük karbonhidrat seviyesine sahiptir ve...
Süt & Peynir