1 Kase (Orta) Meyveli Yoğurt (Yağsız) Kaç Kalori?

Orta boy bir kase (200 gram) yağsız meyveli yoğurt, yaklaşık 120 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin olan bu sağlıklı atıştırmalık, 10 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve 0.5 gram yağ içermektedir. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı beslenmenize destek olur!

Orhan Özkan

İçindekiler Göster

1 Kase (Orta) Meyveli Yoğurt (Yağsız) Kaç Kalori?

Orta boy bir kase yağsız meyveli yoğurt, yaklaşık 90-120 kalori içermektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, protein açısından zengin olup, ortalama 6-8 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise meyve ve şeker eklemelerine bağlı olarak 15-20 gram arasında değişmektedir. Yağ oranı ise oldukça düşük, genellikle 0-2 gram aralığındadır. İçeriğindeki probiyotikler sayesinde sindirim sistemine de fayda sağlayan yağsız meyveli yoğurt, diyet programlarında da sıkça tercih edilmektedir. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu seçenek, sağlıklı bir yaşam için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri1 Kase (Orta)
Kalori106.4
Karbonhidrat21.39
Protein4.59
Yağ0.22
Lif1.01
Kolesterol0.67
Sodyum39.2
Potasyum237.44
Kalsiyum134.4
Demir0.56
Vitamin A8.96
Vitamin C19.04
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Süt & Peynir Yazıları

1 Kase (Orta) Cacık Kaç Kalori?

1 kase (orta) cacık, yaklaşık 100-150 kalori içermektedir ve sağlıklı bir besin seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Cacık, yoğurt, salatalık ve baharatların birleşimiyle hazırlanır; bu da onu vitamin ve mineral açısından zengin kılar. 1 kase cacık,...

1 Kase (Küçük) Cacık Kaç Kalori?

1 kase (küçük) cacık, genellikle 50-100 kalori arasında bir enerji sağlar. Cacık, yoğurt, salatalık ve baharatlarla hazırlanan hafif bir meze olup, düşük kalorisi ile diyet dostu bir seçenek sunar. 100 gram cacık ortalama 2-3 gram...

1 Kase (Orta) Müslili Yoğurt Kaç Kalori?

Orta boy bir kase müslili yoğurt, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. İçeriğinde bulunan yoğurt, protein açısından zengindir ve kas gelişimine katkı sağlar. Müslinin içerdiği yulaf ve kuru meyveler, sağlıklı karbonhidratlar sunarak enerji seviyenizi artırır. Ayrıca,...

1 Kase (Orta) Yağlı Cacık Kaç Kalori?

1 kase (orta) yağlı cacık, ortalama 100-120 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından, cacık, düşük kalorili bir seçenek olmasının yanı sıra, zengin bir protein kaynağıdır. İçeriğindeki yoğurt sayesinde, sindirim sistemine fayda sağlayan probiyotikler içerir. 1 kase...
Süt & Peynir