1 Gram Vejetaryen Ispanak Kaç Kalori?

1 gram vejetaryen ıspanak, yalnızca 0.23 kalori içerir. Düşük kalori değeriyle besin değeri oldukça yüksektir. İçerdiği protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı bir öğün için ideal bir seçimdir. 1 porsiyon ıspanakla beslenmenizi zenginleştirin!

Eda Nur Şahin

İçindekiler Göster

1 Gram Vejetaryen Ispanak Kaç Kalori?

1 gram vejetaryen ıspanak, yaklaşık 0.23 kalori içerir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilen bu yeşil yapraklı sebze, besin değeri açısından oldukça zengindir. Ispanak, 100 gramında ortalama 2.9 gram protein, 1.1 gram yağ ve 3.6 gram karbonhidrat barındırır. İçerdiği vitaminler ve mineraller sayesinde bağışıklığı güçlendirir, enerji sağlar. Lif açısından zengin olması, sindirim sistemine de olumlu katkılar sunar. Sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir seçenek olan ıspanak, vejetaryen diyetlerde vazgeçilmez bir besin kaynağıdır.

Besin Değeri1 Gram
Kalori0.4
Karbonhidrat0.02
Protein0.01
Yağ0.01
Lif0.01
Kolesterol0.0
Sodyum1.05
Potasyum2.23
Kalsiyum0.42
Demir0.01
Vitamin A2.49
Vitamin C0.18
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Gram Vejetaryen Fırın Türlü Kaç Kalori?

1 gram vejetaryen fırın türlü, besin değeri açısından oldukça zengindir. Genellikle 1 gramında ortalama 0.5 kalori bulunmaktadır, bu da düşük kalorili bir seçenek olduğunu gösterir. Fırın türlü, sebzelerin bir araya gelmesiyle oluştuğu için lif açısından...

1 Gram Vegan Sebze Doldurulmuş Mantar Kaç Kalori?

1 gram vegan sebze doldurulmuş mantar, yaklaşık olarak 0.25 ila 0.4 kalori arasında enerji sağlar. İçeriğinde düşük miktarda karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağlar bulunur. Genellikle sebzelerle dolu olan bu mantarlar, lif açısından zengin olmasıyla dikkat...

1 Gram Vişne (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 gram pişmiş vişne, yaklaşık olarak 0.5 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile diyet dostu bir seçenek olan vişne, aynı zamanda zengin vitamin ve mineral içeriğiyle de dikkat çeker. 1 gram vişnede yaklaşık 0.1 gram...

1 Gram Yaban İğdesi Kaç Kalori?

1 gram yaban iğdesi, yaklaşık 0.5 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan yaban iğdesi, lif, vitamin ve mineral deposu olarak dikkat çeker. 100 gram yaban iğdesinde ortalama 1.5 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve...
Meyve & Sebze