1 Gram Yaban İğdesi Kaç Kalori?

Yaban iğdesi, besin değeri açısından zengin bir meyvedir. 1 gram yaban iğdesi yaklaşık olarak 0.5 kalori içerir. İçerisindeki protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir. Porsiyon bilgilerini öğrenin!

Filiz Çetin

İçindekiler Göster

1 Gram Yaban İğdesi Kaç Kalori?

1 gram yaban iğdesi, yaklaşık 0.5 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan yaban iğdesi, lif, vitamin ve mineral deposu olarak dikkat çeker. 100 gram yaban iğdesinde ortalama 1.5 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5 gram yağ bulunmaktadır. Yüksek antioksidan içeriği ile sağlık faydaları sunan yaban iğdesi, diyetlerde düşük kalorili atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Bu faydalı meyve, dengeli bir beslenme için ideal bir seçenektir. Yaban iğdesinin sağlığa olan katkıları ve besin profili hakkında daha fazla bilgi edinmek için yazılarımızı takip edin.

Besin Değeri1 Gram
Kalori1.18
Karbonhidrat0.05
Protein0.01
Yağ0.07
Lif0.03
Kolesterol0.0
Sodyum0.04
Potasyum1.33
Kalsiyum0.42
Demir0.0
Vitamin A2.5
Vitamin C4.5
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Gram Vişne (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 gram pişmiş vişne, yaklaşık olarak 0.5 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile diyet dostu bir seçenek olan vişne, aynı zamanda zengin vitamin ve mineral içeriğiyle de dikkat çeker. 1 gram vişnede yaklaşık 0.1 gram...

1 Gram Vejetaryen Ispanak Kaç Kalori?

1 gram vejetaryen ıspanak, yaklaşık 0.23 kalori içerir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetlerde sıkça tercih edilen bu yeşil yapraklı sebze, besin değeri açısından oldukça zengindir. Ispanak, 100 gramında ortalama 2.9 gram protein, 1.1 gram yağ...

1 Gram Şaraşura Kaç Kalori?

1 gram şaraşura, yaklaşık olarak 3-4 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için cazip bir seçenek sunar. Şaraşura, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır ve sağlıklı bir beslenme programına dahil edilebilir. İçeriğindeki karbonhidrat...

1 Gram Şeftali Konservesi Süzülmüş Kaç Kalori?

1 gram şeftali konservesi süzüldüğünde yaklaşık 0.4 kalorilik bir değere sahiptir. Bu miktar, düşük kalorili atıştırmalık seçenekleri arayanlar için idealdir. Şeftali konservesi, şeker içeriği yüksek olabileceğinden dikkatli tüketilmesi önerilir. 100 gram şeftali konservesi genellikle 60-70...
Meyve & Sebze