1 Gram Ispanak Salatası Kaç Kalori?

1 gram ıspanak salatasının kalori değeri, besin değerleri ve içerdiği protein, karbonhidrat, yağ gibi makro besin ögeleri hakkında detaylı bilgi edinin. İspanak salatasının porsiyon başına kalori hesaplamalarıyla sağlıklı beslenmenize katkı sağlayın.

Tuana Şimşek

İçindekiler Göster

1 Gram Ispanak Salatası Kaç Kalori?

1 gram ıspanak salatası, sadece 0.2 kalori içerir; bu da onu düşük kalorili bir besin kaynağı haline getirir. Ispanak, lif açısından zengin olup, aynı zamanda oldukça düşük miktarda karbonhidrat (yaklaşık 0.1 gram) ve yağ (0.0 gram) içerir. Protein açısından ise 1 gram ıspanak salatası, yalnızca 0.01 gram protein sağlar. Bu özellikleri sayesinde, ıspanak salatası diyet yapanlar için ideal bir seçimdir. Besin değeri yüksek olan bu salata, vitamin ve mineral zenginliği ile sağlıklı bir yaşam tarzını destekler. Ispanak salatasını günlük beslenmenizde kullanarak, hem düşük kalori alımını sürdürebilir hem de vücudunuza gerekli besin maddelerini sağlayabilirsiniz.

Besin Değeri1 Gram
Kalori1.54
Karbonhidrat0.06
Protein0.02
Yağ0.03
Lif0.02
Kolesterol0.0
Sodyum1.62
Potasyum4.89
Kalsiyum0.91
Demir0.03
Vitamin A4.99
Vitamin C0.38
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Gram Herby Detox Tea Greyfurtlu Karışık Bitki Çayı Kaç Kalori?

1 gram Herby Detox Tea Greyfurtlu Karışık Bitki Çayı, sağlıklı yaşamı destekleyen düşük kalorili bir seçenektir. Bu bitki çayı, kalori içeriği açısından oldukça hafiftir; 1 gramında yalnızca yaklaşık 2 kalori bulunmaktadır. İçeriğinde bulunan doğal bitkiler...

1 Gram Havuç Kaç Kalori?

Havuç, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır ve 1 gram havuç yalnızca yaklaşık 0.41 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalık olan havuç, aynı zamanda zengin bir lif kaynağıdır. Protein içeriği...

1 Gram Kabak Graten Kaç Kalori?

1 gram kabak graten, yaklaşık olarak 0.5-1 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, kabak gratenin sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek alternatifi olmasını sağlar. Besin değeri açısından zengin olan kabak, lif, vitaminler ve mineraller açısından faydalıdır....

1 Gram Kabaklı Ispanaklı Bebek Püresi Kaç Kalori?

1 gram kabaklı ıspanaklı bebek püresi, yaklaşık olarak 0.5 kalorilik bir değere sahiptir. Bu besin, bebeklerin sağlıklı beslenmesi için önemli bir seçenek sunar. İçeriğindeki ıspanak, demir ve vitamin açısından zengindir, kabak ise lif ve su...
Meyve & Sebze