1 Porsiyon (Orta) Sağlıklı Puding Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon sağlıklı pudingin kalori değeri 120-150 kalori arasında değişirken, besin değeri açısından 5-7 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ içermektedir. Sağlıklı tatlı arayışında, bu puding mükemmel bir seçenek!

Sema Karabulut

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Sağlıklı Puding Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sağlıklı pudingin kalori değeri genellikle 150-250 kalori arasında değişiklik göstermektedir. Bu puding, içerdiği malzemelere bağlı olarak besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Protein oranı, kullanılan süt veya yoğurt türüne göre 5-10 gram arasında olabilir. Karbonhidrat miktarı ise tatlandırıcılar ve meyve eklenmesine göre 20-30 gram civarında seyreder. Ayrıca, sağlıklı yağlar içeren malzemelerle zenginleştirildiğinde yağ oranı 5-10 gram arasında değişebilir. Hem lezzetli hem besleyici olan sağlıklı puding, diyet yaparken tatlı ihtiyacını karşılamak için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori186.99
Karbonhidrat14.91
Protein11.36
Yağ12.78
Lif1.89
Kolesterol217.76
Sodyum684.77
Potasyum327.12
Kalsiyum265.34
Demir0.76
Vitamin A542.04
Vitamin C2.13
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Atıştırmalık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Sağlıklı İncirli Kek Kaç Kalori?

Orta boy bir sağlıklı incirli kekin kalori değeri genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli kek, doğal tatlandırıcılarla hazırlanarak şeker alımını azaltır. Her bir dilim yaklaşık 3-4 gram protein, 25-30...

1 Porsiyon (Orta) Mısır Çıtırı (Glutensiz) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon glutensiz mısır çıtırı, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, glütensiz beslenmeyi tercih edenler için ideal bir seçenek sunar. Besin değerleri açısından, mısır çıtırı ortalama 3-5 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Trabzon Hurması Reçeli Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Trabzon hurması reçeli, ortalama 70-100 kalori barındırmaktadır. Bu lezzetli reçel, özellikle tatlı ihtiyacını karşılamak için tercih edilirken, içerdiği besin değerleriyle de dikkat çeker. İçeriğinde yüksek miktarda doğal şeker bulunduran Trabzon hurması, ortalama...

1 Porsiyon (Orta) Çekçeki Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) çekçeki, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. İçeriğinde bulunan besin değerleri, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek sunar. 1 porsiyon çekçekte ortalama 5-7 gram protein, 20-30 gram karbonhidrat ve 6-10 gram yağ...
Atıştırmalık