1 Porsiyon (Orta) Sağlıklı Puding Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon sağlıklı pudingin kalori değeri 120-150 kalori arasında değişirken, besin değeri açısından 5-7 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ içermektedir. Sağlıklı tatlı arayışında, bu puding mükemmel bir seçenek!

Sema Karabulut

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Sağlıklı Puding Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sağlıklı pudingin kalori değeri genellikle 150-250 kalori arasında değişiklik göstermektedir. Bu puding, içerdiği malzemelere bağlı olarak besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Protein oranı, kullanılan süt veya yoğurt türüne göre 5-10 gram arasında olabilir. Karbonhidrat miktarı ise tatlandırıcılar ve meyve eklenmesine göre 20-30 gram civarında seyreder. Ayrıca, sağlıklı yağlar içeren malzemelerle zenginleştirildiğinde yağ oranı 5-10 gram arasında değişebilir. Hem lezzetli hem besleyici olan sağlıklı puding, diyet yaparken tatlı ihtiyacını karşılamak için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori186.99
Karbonhidrat14.91
Protein11.36
Yağ12.78
Lif1.89
Kolesterol217.76
Sodyum684.77
Potasyum327.12
Kalsiyum265.34
Demir0.76
Vitamin A542.04
Vitamin C2.13
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Atıştırmalık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Sağlıklı İncirli Kek Kaç Kalori?

Orta boy bir sağlıklı incirli kekin kalori değeri genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli kek, doğal tatlandırıcılarla hazırlanarak şeker alımını azaltır. Her bir dilim yaklaşık 3-4 gram protein, 25-30...

1 Porsiyon (Orta) Protein Pankek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) protein pankek, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak öne çıkmaktadır. Ortalama 150-200 kalori içeren bu pankek, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine destek olur ve tokluk hissi sağlar. Protein pankekinin besin değeri, 15-20...

1 Porsiyon (Orta) Supangle Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) supangle, genellikle 150-250 kalori arasında değişmektedir. Besin değerleri açısından, 1 porsiyon supangle ortalama 3-5 gram protein, 20-30 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ içermektedir. Karbonhidrat içeriği, özellikle tatlandırıcı ve kakao kullanımıyla değişiklik...

1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yumurta Kreması (Mereng) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tatlandırıcılı yumurta kreması (mereng), genellikle 100-150 kalori içermektedir. Bu lezzetli tatlı, düşük yağ içeriği ile dikkat çekerken, protein açısından zengin bir alternatiftir. Ortalama bir porsiyonda yaklaşık 3-5 gram protein bulunabilirken, karbonhidrat oranı...
Atıştırmalık