100 Gram Telafi Salata Kaç Kalori?

100 gram telafi salata kaç kalori? Bu besin değeri açısından zengin salata, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle sağlıklı bir seçimdir. Porsiyon bilgisiyle birlikte kalorisi hakkında detaylı bilgiler burada! 100 gramında ne kadar kalori olduğunu öğrenin.

Eslem Karataş

İçindekiler Göster

100 Gram Telafi Salata Kaç Kalori?

100 gram telafi salata, genellikle 20-30 kalori aralığında düşük kalorili bir besin seçeneğidir. İçeriğinde sebzelerin zengin lif yapısı sayesinde besin değeri yüksektir. Ortalama olarak, 100 gram telafi salatada 1-2 gram protein, 3-6 gram karbonhidrat ve 0.5-1 gram yağ bulunur. Bu özellikleriyle telafi salata, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezi olup, kilo kontrolü sağlamaya yardımcı olur. Düşük kalori alımı ile besin değerlerini artıran bu salata, vitamin ve mineral açısından da zengindir, bu da onu hafif ama besleyici bir öğün tercihi haline getirir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori120
Karbonhidrat10
Protein4
Yağ7
Lif4.1
Kolesterol0
Sodyum82.9
Potasyum296.9
Kalsiyum56.9
Demir2.07
Vitamin A268
Vitamin C23.5
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Tat Menemen Harcı Kaç Kalori?

100 gram tat menemen harcı, ortalama 70-100 kalori içermektedir. Bu besin, zengin sebze içeriği sayesinde vitamin ve mineral açısından oldukça değerlidir. İçerisinde bulunan domates, biber ve diğer malzemeler, sağlıklı bir yaşam için gerekli olan lif...

100 Gram Tamek Vişne Nektarı Kaç Kalori?

100 gram Tamek Vişne Nektarı, yaklaşık 60 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, düşük kalori değeri ile sağlıklı bir alternatif sunar. Vişne nektarı, 100 gramda ortalama 0.5 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve neredeyse hiç yağ...

100 Gram Turna Yemişi (Cranberry) Kaç Kalori?

100 gram turna yemişi (cranberry), yaklaşık 46 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Turna yemişi, 0.1 gram protein, 12.2 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.1 gram yağ içerir. Ayrıca,...

100 Gram Vejetaryen Brokoli Kaç Kalori?

100 gram vejetaryen brokoli, yaklaşık 34 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile diyetlerde sıkça tercih edilen bu sebze, zengin besin değerleri sunar. 100 gram brokoli, ortalama 2.8 gram protein, 6.6 gram karbonhidrat ve sadece 0.4...
Meyve & Sebze