100 Gram Turna Yemişi (Cranberry) Kaç Kalori?

100 gram turna yemişi (cranberry) kaç kalori içeriyor? Bu sağlıklı meyvenin besin değerleri arasında protein, karbonhidrat ve yağ miktarını keşfedin. Doğru porsiyonlarla sağlığınızı desteklemek için turna yemişinin faydalarını öğrenin!

Berke Yaman

İçindekiler Göster

100 Gram Turna Yemişi (Cranberry) Kaç Kalori?

100 gram turna yemişi (cranberry), yaklaşık 46 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Turna yemişi, 0.1 gram protein, 12.2 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.1 gram yağ içerir. Ayrıca, bol miktarda lif, vitamin C ve antioksidanlar barındırarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Düşük kalorisi ve zengin besin değeri ile turna yemişi, sağlıklı atıştırmalıklar arasında ön plana çıkar. Beslenme rutininize ekleyerek hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif elde edebilirsiniz.

Besin Değeri100 Gram
Kalori46
Karbonhidrat12.2
Protein0.4
Yağ0.1
Lif4.6
Kolesterol0
Sodyum2
Potasyum80
Kalsiyum8
Demir0.2
Vitamin A60
Vitamin C14
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Telafi Salata Kaç Kalori?

100 gram telafi salata, genellikle 20-30 kalori aralığında düşük kalorili bir besin seçeneğidir. İçeriğinde sebzelerin zengin lif yapısı sayesinde besin değeri yüksektir. Ortalama olarak, 100 gram telafi salatada 1-2 gram protein, 3-6 gram karbonhidrat ve...

100 Gram Tat Menemen Harcı Kaç Kalori?

100 gram tat menemen harcı, ortalama 70-100 kalori içermektedir. Bu besin, zengin sebze içeriği sayesinde vitamin ve mineral açısından oldukça değerlidir. İçerisinde bulunan domates, biber ve diğer malzemeler, sağlıklı bir yaşam için gerekli olan lif...

100 Gram Vejetaryen Brokoli Kaç Kalori?

100 gram vejetaryen brokoli, yaklaşık 34 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile diyetlerde sıkça tercih edilen bu sebze, zengin besin değerleri sunar. 100 gram brokoli, ortalama 2.8 gram protein, 6.6 gram karbonhidrat ve sadece 0.4...

100 Gram Vejetaryen Karnabahar Graten Kaç Kalori?

100 gram vejetaryen karnabahar graten, yaklaşık 70-90 kalori içermektedir. Bu sağlıklı yemek, düşük kalorili bir seçenek arayanlar için idealdir. İçeriğindeki karnabahar, lif bakımından zengin olup sindirim sağlığını destekler. Ayrıca, 100 gramda yaklaşık 3-4 gram protein,...
Meyve & Sebze