100 Gram Turp Mezesi Kaç Kalori?

100 gram turp mezesi, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. İçerisinde yer alan kalori, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla dikkat çeker. Porsiyon kontrolü yaparak günlük besin alımınıza katkı sağlayacak bu lezzeti keşfedin!

Burçin Arslan

İçindekiler Göster

100 Gram Turp Mezesi Kaç Kalori?

100 gram turp mezesi, yaklaşık 50 kalori içermektedir. Düşük kalorili bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek olan turp mezesi, aynı zamanda zengin besin değerleri sunar. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 2 gram protein, 11 gram karbonhidrat ve sadece 0.1 gram yağ bulunur. Lif açısından da zengin olan turp, sindirim sistemine destek sağlar. Sağlıklı bir yaşam tarzı için mükemmel bir ek olan turp mezesi, vitamin ve mineral içeriğiyle de bağışıklığı güçlendirir. Düşük kalorisi sayesinde diyetlerde rahatlıkla tercih edilebilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori153
Karbonhidrat4.4
Protein1.5
Yağ14.8
Lif1.7
Kolesterol0
Sodyum216.3
Potasyum394.2
Kalsiyum50.1
Demir1.54
Vitamin A401
Vitamin C64.2
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

100 Gram Turna Yemişi (Cranberry) Kaç Kalori?

100 gram turna yemişi (cranberry), yaklaşık 46 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Turna yemişi, 0.1 gram protein, 12.2 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.1 gram yağ içerir. Ayrıca,...

100 Gram Telafi Salata Kaç Kalori?

100 gram telafi salata, genellikle 20-30 kalori aralığında düşük kalorili bir besin seçeneğidir. İçeriğinde sebzelerin zengin lif yapısı sayesinde besin değeri yüksektir. Ortalama olarak, 100 gram telafi salatada 1-2 gram protein, 3-6 gram karbonhidrat ve...

100 Gram Vegan Frambuaz ve Bademli Yulaf Kaç Kalori?

100 gram vegan frambuaz ve bademli yulaf, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu lezzetli karışım yaklaşık 350-400 kalori içermektedir. İçeriğindeki badem, sağlıklı yağlar ve protein sağlar; frambuaz ise zengin lif ve antioksidan...

100 Gram Vejetaryen Brokoli Kaç Kalori?

100 gram vejetaryen brokoli, yaklaşık 34 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri ile diyetlerde sıkça tercih edilen bu sebze, zengin besin değerleri sunar. 100 gram brokoli, ortalama 2.8 gram protein, 6.6 gram karbonhidrat ve sadece 0.4...
Meyve & Sebze