1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Fırında Mantar Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon baharatlı fırında mantar, yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. Her 100 gramında 2-3 gram protein, 5-7 gram karbonhidrat ve 1-2 gram yağ bulunur. Besin değerleri ile sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek!

Gizem Tunç

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Fırında Mantar Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon baharatlı fırında mantar, genellikle 50-100 kalori arasında değişen düşük kalorili bir atıştırmalıktır. İçerdiği protein, sağlıklı bir ara öğün alternatifi sunar. Mantarlar, diyet lifleriyle doludur ve sindirim sağlığını desteklerken, karbonhidrat oranı oldukça düşüktür. Ayrıca, fırında pişirme yöntemi sayesinde ekstra yağ kullanmaktan kaçınılır, bu da toplam yağ miktarını minimumda tutar. Baharatlarla zenginleştirilen bu lezzetli seçenek, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşırken damak zevkinizi de tatmin eder. Besin değerleriyle dolu bu lezzetli atıştırmalık, hem besleyici hem de doyurucudur.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori251.2
Karbonhidrat5.02
Protein7.22
Yağ4.08
Lif1.26
Kolesterol8.48
Sodyum222.94
Potasyum371.15
Kalsiyum157.0
Demir1.79
Vitamin A395.64
Vitamin C2.83
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Ayva Kompostosu Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ayva kompostosu, ortalama 70-100 kalori içerir. Bu besin, düşük kalori değeri ile diyet dostu bir seçenek sunar. Ayva kompostosu, lif açısından zengin olması sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi yaratır. 1 porsiyonda...

1 Porsiyon (Orta) Atom Salata Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) atom salata, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. Bu besin değeri, kullanılan malzemelere bağlı olarak farklılık gösterebilir. Atom salata, zengin lif içeriğiyle sindirim sistemine yardımcı olurken, ortalama olarak 5-8 gram protein, 10-15 gram...

1 Porsiyon (Orta) Ballı Çilek Kompostosu Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) ballı çilek kompostosu, ortalama 100-150 kalori içerir. Bu lezzetli tatlı, özellikle yaz aylarında serinletici bir seçenek sunar. Besin değeri açısından, 1 porsiyon yaklaşık 0.5 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve sadece 0.2...

1 Porsiyon (Orta) Buğday Çimi Tozlu Smoothie Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) buğday çimi tozlu smoothie, yaklaşık 100 kalori içermektedir. Bu besleyici içecek, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken, zengin protein kaynağı olarak kas gelişimine katkıda bulunur. Ortalama 2-3 gram protein barındıran bu smoothie,...
Meyve & Sebze