1 Porsiyon (Orta) Atom Salata Kaç Kalori?

Orta boy bir atom salatanın kalori değeri 1 porsiyon için yaklaşık 150-200 kalori arasında değişmektedir. Protein, karbonhidrat ve yağ içeriği ile besin değeri açısından zengin olan bu salata, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek. Detaylar için hemen keşfedin!

Nisa Karabulut

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Atom Salata Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) atom salata, genellikle 150-200 kalori arasında değişmektedir. Bu besin değeri, kullanılan malzemelere bağlı olarak farklılık gösterebilir. Atom salata, zengin lif içeriğiyle sindirim sistemine yardımcı olurken, ortalama olarak 5-8 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 7-10 gram yağ içerebilir. Salatanın içeriğindeki sebzeler ve yağlar, vitamin ve mineral açısından zengin bir besin profili sunar. Sağlıklı bir yaşam için ideal bir alternatif olan atom salata, diyet programınıza lezzetli ve besleyici bir katkı sağlar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori440.0
Karbonhidrat14.0
Protein16.0
Yağ36.0
Lif8.0
Kolesterol19.6
Sodyum335.6
Potasyum936.4
Kalsiyum109.6
Demir4.72
Vitamin A1914.8
Vitamin C71.4
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Meyve & Sebze Yazıları

1 Porsiyon (Küçük) Marul Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) marul, ortalama 5-10 kalori içerir. Düşük kalori değeri ile diyet dostu bir sebze olarak öne çıkan marul, lif açısından zengin olmasıyla sindirim sistemine de fayda sağlar. İçeriğinde yaklaşık 1 gram protein, 2...

1 Porsiyon (Büyük) Soya Soslu Nohut Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon (büyük) soya soslu nohut salatası, yaklaşık 250-350 kalori içermektedir. Bu sağlıklı salata, besin değeri açısından zengindir ve 12-15 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 8-12 gram yağ içerir. Nohut, yüksek protein ve lif...

1 Porsiyon (Orta) Ayva Kompostosu Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ayva kompostosu, ortalama 70-100 kalori içerir. Bu besin, düşük kalori değeri ile diyet dostu bir seçenek sunar. Ayva kompostosu, lif açısından zengin olması sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi yaratır. 1 porsiyonda...

1 Porsiyon (Orta) Baharatlı Fırında Mantar Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon baharatlı fırında mantar, genellikle 50-100 kalori arasında değişen düşük kalorili bir atıştırmalıktır. İçerdiği protein, sağlıklı bir ara öğün alternatifi sunar. Mantarlar, diyet lifleriyle doludur ve sindirim sağlığını desteklerken, karbonhidrat oranı oldukça...
Meyve & Sebze