1 Porsiyon (Orta) Midye Dolması (Moules Provencales) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon midye dolması (moules provencales) yaklaşık 250 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli deniz ürünleri, yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar sunar. 100 gramında ideal besin dengesini keşfedin!

Aysu Şener

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Midye Dolması (Moules Provencales) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) midye dolması (Moules Provencales) ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünleri yemeği, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler; bir porsiyonunda genellikle 20-25 gram protein bulunur. Karbonhidrat miktarı düşüktür ve genellikle 10-15 gram arasındadır, bu da diyetler için uygun bir seçenek olmasını sağlar. Yağ içeriği ise kullanılan malzemelere bağlı olarak 10-15 gram civarındadır, çoğunlukla sağlıklı yağlar içerir. Midye dolması, dengeli bir besin profili sunarak hem lezzet hem de besin değeri arayanlar için ideal bir tercih oluşturur.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori278.4
Karbonhidrat4.42
Protein12.86
Yağ8.26
Lif0.96
Kolesterol87.36
Sodyum378.43
Potasyum430.85
Kalsiyum320.64
Demir3.8
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Maydanozlu Omlet Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) maydanozlu omlet, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu sağlıklı kahvaltı seçeneği, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 10-12 gram protein barındırır. Maydanozun katkısıyla vitamin ve mineral açısından zenginleşen omlet, aynı zamanda düşük...

1 Porsiyon (Orta) Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon kıymalı sarımsaklı taze fasulye, genellikle 200-250 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu yemek, zengin bir protein kaynağı olup, aynı zamanda lif açısından da zengindir, bu da sindirim sistemine fayda sağlar. Karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Sahan Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sahan köfte, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli et yemeği, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, sağlıklı beslenmeye katkıda bulunur. Sahan köftenin içeriğinde bulunan karbonhidratlar, enerji kaynağı olarak önemli bir...

1 Porsiyon (Orta) Sardalya (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş sardalya, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, zengin protein içeriğiyle dikkat çeker; ortalama 20-25 gram protein sağlar. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından da zengindir ve yaklaşık 10-15 gram omega-3 yağ...
Et & Balık