1 Porsiyon (Orta) Midye Dolması (Moules Provencales) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon midye dolması (moules provencales) yaklaşık 250 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli deniz ürünleri, yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar sunar. 100 gramında ideal besin dengesini keşfedin!

Aysu Şener

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Midye Dolması (Moules Provencales) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) midye dolması (Moules Provencales) ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünleri yemeği, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler; bir porsiyonunda genellikle 20-25 gram protein bulunur. Karbonhidrat miktarı düşüktür ve genellikle 10-15 gram arasındadır, bu da diyetler için uygun bir seçenek olmasını sağlar. Yağ içeriği ise kullanılan malzemelere bağlı olarak 10-15 gram civarındadır, çoğunlukla sağlıklı yağlar içerir. Midye dolması, dengeli bir besin profili sunarak hem lezzet hem de besin değeri arayanlar için ideal bir tercih oluşturur.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori278.4
Karbonhidrat4.42
Protein12.86
Yağ8.26
Lif0.96
Kolesterol87.36
Sodyum378.43
Potasyum430.85
Kalsiyum320.64
Demir3.8
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) McDonald's Sosisli McMuffin Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) McDonald's Sosisli McMuffin, yaklaşık olarak 300-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli kahvaltılık, 13-15 gram protein sunarak gününüzü enerjiyle başlatmanıza yardımcı olur. Ayrıca, 25-30 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ içerir. Sosisli McMuffin, hem...

1 Porsiyon (Orta) Maydanozlu Omlet Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) maydanozlu omlet, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu sağlıklı kahvaltı seçeneği, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 10-12 gram protein barındırır. Maydanozun katkısıyla vitamin ve mineral açısından zenginleşen omlet, aynı zamanda düşük...

1 Porsiyon (Orta) Otlu Pastırmalı Yumurta Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) otlu pastırmalı yumurta, ortalama 300-350 kalori içerir. Bu lezzetli kahvaltı seçeneği, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, pastırmanın sağladığı yağ oranı da enerjinizi artırır. Karbonhidrat miktarı ise genellikle düşük seviyelerde kalır,...

1 Porsiyon (Orta) Paella Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) paella, genellikle 350-450 kalori arasında değişen besin değerleri ile zengin bir yemektir. Bu geleneksel İspanyol yemeği, genellikle deniz ürünleri, tavuk, sebzeler ve pirinçle hazırlanır. Ortalama bir porsiyonda 15-20 gram protein bulunur, bu...
Et & Balık