1 Porsiyon (Orta) Maydanozlu Omlet Kaç Kalori?

Orta boy bir maydanozlu omlet, yaklaşık 1 porsiyonunda 200-250 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu omlet, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla hafif ama besleyici bir seçenek sunar. 1 porsiyonda sağlıklı bir öğün için ideal gramajda!

Arda Keskin

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Maydanozlu Omlet Kaç Kalori?

Bir porsiyon (orta) maydanozlu omlet, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu sağlıklı kahvaltı seçeneği, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 10-12 gram protein barındırır. Maydanozun katkısıyla vitamin ve mineral açısından zenginleşen omlet, aynı zamanda düşük karbonhidrat (yaklaşık 2-4 gram) ve sağlıklı yağ (ortalama 10 gram) içeriği ile dengeli bir besin sunar. Eğer sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek istiyorsanız, maydanozlu omlet ideal bir tercih olarak öne çıkıyor. Lezzetli ve besleyici bir başlangıç için mükemmel bir seçenektir!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori89.98
Karbonhidrat1.42
Protein6.93
Yağ6.69
Lif0.65
Kolesterol215.49
Sodyum221.05
Potasyum157.06
Kalsiyum54.11
Demir1.83
Vitamin A230.29
Vitamin C17.52
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon kıymalı sarımsaklı taze fasulye, genellikle 200-250 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu yemek, zengin bir protein kaynağı olup, aynı zamanda lif açısından da zengindir, bu da sindirim sistemine fayda sağlar. Karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Karides Güveç Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) karides güveç, genellikle 200-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli deniz ürünü yemeği, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 20-25 gram protein barındırır. Karides güveçteki karbonhidrat miktarı ise genellikle düşük...

1 Porsiyon (Orta) Midye Dolması (Moules Provencales) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) midye dolması (Moules Provencales) ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünleri yemeği, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler; bir porsiyonunda genellikle 20-25 gram protein bulunur. Karbonhidrat miktarı düşüktür ve genellikle...

1 Porsiyon (Orta) Sahan Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sahan köfte, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli et yemeği, zengin protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, sağlıklı beslenmeye katkıda bulunur. Sahan köftenin içeriğinde bulunan karbonhidratlar, enerji kaynağı olarak önemli bir...
Et & Balık