1 Porsiyon (Orta) Istakoz (Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy pişmiş istakozun 1 porsiyonu, besin değeri ile dikkat çeker. 100 gramlık bu lezzetli deniz ürününde yaklaşık 130-150 kalori bulunur. Zengin protein içeriği, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ oranlarıyla sağlıklı bir seçenek arayanlar için idealdir.

Sercan Güler

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Istakoz (Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon pişmiş ıstakoz, yaklaşık 140-220 kalori içermektedir. Zengin bir protein kaynağı olan ıstakoz, 100 gramında yaklaşık 28 gram protein barındırır. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar; 100 gramında yalnızca 1-2 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca, sağlıklı yağ oranı düşük olduğu için kalp sağlığını destekleyen bir deniz ürünüdür. Istakoz, omega-3 yağ asitleri ve çeşitli vitaminler açısından da zengindir, bu da onu hem lezzetli hem de besleyici bir tercih haline getirir. Bu besin değeri yüksek deniz ürünü, sağlıklı beslenme planınıza mükemmel bir katkı sağlar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori96.0
Karbonhidrat0.5
Protein19.0
Yağ0.9
Lif0.0
Kolesterol146.0
Sodyum486.0
Potasyum230.0
Kalsiyum96.0
Demir0.29
Vitamin A4.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Ispanak Yatağında Piliç Biftek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ıspanak yatağında piliç biftek, besin değerleri açısından zengin bir seçenektir. Yaklaşık 200-250 kalori içeren bu tabak, sağlıklı bir protein kaynağı olan piliç biftek ile birlikte lif açısından zengin ıspanak ile sunulur. Her...

1 Porsiyon (Orta) Hellim Peynirli Tavuk Şiş Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) hellim peynirli tavuk şiş, lezzeti ve besin değeri ile dikkat çeken bir yemektir. Ortalama olarak 250-350 kalori içermektedir. Tavuk, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, hellim peyniri de kalsiyum kaynağı...

1 Porsiyon (Orta) İstavrit Balığı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) istavrit balığı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan istavrit, sağlıklı yağlar ile dolu bir alternatif sunar. Ayrıca, yüksek protein içeriği sayesinde, kas gelişimini destekleyerek, diyetlerde önemli bir yere...

1 Porsiyon (Orta) Karides Güveç Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) karides güveç, genellikle 200-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli deniz ürünü yemeği, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 20-25 gram protein barındırır. Karides güveçteki karbonhidrat miktarı ise genellikle düşük...
Et & Balık