1 porsiyon (orta) ıspanaklı peynirli kiş, sağlıklı ve lezzetli bir atıştırmalık seçeneği olarak öne çıkıyor. Bu nefis tarif, ortalama 250-350 kalori içermektedir. Yüksek besin değeri ile dikkat çeken ıspanaklı kiş, zengin protein kaynağı olan peynir ile birleşerek vücut için önemli olan amino asitleri sunar. Ayrıca, ıspanak sayesinde lif alımınızı artırarak sindirim sağlığınıza katkıda bulunur. Karbonhidrat içeriği ise, enerji için gerekli olan kaynakları sağlar. Düşük yağ oranı ile hem dengeli beslenmek hem de lezzetten ödün vermek isteyenler için ideal bir seçenek.1 Porsiyon (Orta) Ispanaklı Peynirli Kiş Kaç Kalori?
| Besin Değeri | 1 Porsiyon (Orta) |
|---|---|
| Kalori | 432.9 |
| Karbonhidrat | 12.02 |
| Protein | 12.02 |
| Yağ | 31.11 |
| Lif | 2.63 |
| Kolesterol | 32.92 |
| Sodyum | 703.83 |
| Potasyum | 490.01 |
| Kalsiyum | 197.03 |
| Demir | 3.18 |
| Vitamin A | 640.62 |
| Vitamin C | 36.05 |
Et & Balık
100 Gram Fırında Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?
1 Gram Ton Balıklı Salçalı Makarna Kaç Kalori?
Ton Balığı Konservesi (Yağda) Kaç Kalori?
Köfte Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Otlu Pastırmalı Yumurta Kaç Kalori?
Elmalı Hindi Kaç Kalori?
1 Paket Erpiliç Parmak Köfte Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Büyük) Beşamel Soslu Balık Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Küçük) Kıymalı Biber Dolma Kaç Kalori?
1 Çorba Kaşığı Tavuk Çorbası Kaç Kalori?
100 Gram Tavuk But (Haşlanmış, Derisiz, Kemiksiz) Kaç Kalori?
1 Porsiyon Nutrend Micellar Casein Kaç Kalori?
1 Köfte Kadar Sülün Eti (Az Yağlı) Kaç Kalori?
1 Gram Dereotlu Etli Kabak Dolması Kaç Kalori?
1 Gram Cruchy Karidesli Suşi Rulosu Kaç Kalori?
100 Gram Pınar Tekirdağ Köfte Kaç Kalori?
1 Çorba Kaşığı Tavuklu Sezar Salata (Sos İlavesiz) Kaç Kalori?
Karışık Dolma Kaç Kalori?
1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Kış Bahçıvan Kebabı Kaç Kalori?
Banvit Piliç Yaprak Döner Kaç Kalori?
1 Gram Portakallı Tütsülenmiş Tavuk Kaç Kalori?
100 Gram Olimp Amino 5500 Kaç Kalori?
1 Gram Izgara But Kaç Kalori?
100 Gram Tavuk Kanadı (Derisiz) Kaç Kalori?
1 Tabak (Orta) Kıymalı Biberli Patates Kaç Kalori?
1 Kase (Küçük) Dana Etli Çorba Kaç Kalori?
1 Adet Namet Seçme Pastırma Kaç Kalori?
Sardalya Salatası Kaç Kalori?
1 Kase (Küçük) Körili Tavuklu Fettucini Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Rulo Köfte Kaç Kalori?
1 Gram Sığır Fileto Kaç Kalori?
100 Gram Banvit Piliç Çöp Şiş Kaç Kalori?
Sashimi Tako Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Etli Taze Fasulye Kaç Kalori?
1 Gram Hardline Whey 3 Matrix (Çilekli) Kaç Kalori?
100 Gram Patates Püreli Köfte Kaç Kalori?
1 Porsiyon (Orta) Dana Yahni Kaç Kalori?
1 Dilim (Orta) Tavuk Göğsü (Derisiz, Kızartılmış) Kaç Kalori?
1 Gram Dardanel Kalamar Tava Kaç Kalori?
100 Gram Jelatin Kaç Kalori?