1 Porsiyon (Orta) Ispanak Yatağında Piliç Biftek Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon ıspanak yatağında piliç biftek, 200-250 kalori aralığında besin değeri sunar. Bu lezzetli yemek, 25 gram protein, 10 gram yağ ve 5 gram karbonhidrat içeriğiyle sağlıklı bir seçenek. Besin değerleriyle dolu bu porsiyon, dengeli bir diyetin parçası olabilir.

Hacer Demirtaş

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Ispanak Yatağında Piliç Biftek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ıspanak yatağında piliç biftek, besin değerleri açısından zengin bir seçenektir. Yaklaşık 200-250 kalori içeren bu tabak, sağlıklı bir protein kaynağı olan piliç biftek ile birlikte lif açısından zengin ıspanak ile sunulur. Her porsiyonda ortalama 25-30 gram protein bulunurken, karbonhidrat miktarı 5-10 gram arasında değişir. Ayrıca, sağlıklı yağları da içeren bu yemek, dengeli bir beslenme için ideal bir tercihtir. Düşük kalorisi ve yüksek besin değeri sayesinde, hem kilo kontrolü hem de sağlıklı yaşam hedeflerine ulaşmanıza yardımcı olur.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori40.37
Karbonhidrat0.88
Protein6.39
Yağ1.33
Lif0.63
Kolesterol15.8
Sodyum98.28
Potasyum147.42
Kalsiyum21.06
Demir0.63
Vitamin A421.2
Vitamin C5.27
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Hellim Peynirli Tavuk Şiş Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) hellim peynirli tavuk şiş, lezzeti ve besin değeri ile dikkat çeken bir yemektir. Ortalama olarak 250-350 kalori içermektedir. Tavuk, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, hellim peyniri de kalsiyum kaynağı...

1 Porsiyon (Orta) Güveçte Tavuklu Ankara Tava Kaç Kalori?

Güveçte tavuklu Ankara tava, lezzeti kadar besin değerleriyle de dikkat çeker. Orta boy bir porsiyonda (yaklaşık 200 gram) 270-350 kalori bulunur. Bu yemek, protein açısından zengin olup, tavuk eti sayesinde ortalama 30-35 gram protein içerir....

1 Porsiyon (Orta) Istakoz (Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon pişmiş ıstakoz, yaklaşık 140-220 kalori içermektedir. Zengin bir protein kaynağı olan ıstakoz, 100 gramında yaklaşık 28 gram protein barındırır. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar; 100...

1 Porsiyon (Orta) İstavrit Balığı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) istavrit balığı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan istavrit, sağlıklı yağlar ile dolu bir alternatif sunar. Ayrıca, yüksek protein içeriği sayesinde, kas gelişimini destekleyerek, diyetlerde önemli bir yere...
Et & Balık