1 Porsiyon (Orta) İslim Köfte Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon İslim köfte, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, ortalama 20 gram protein, 15 gram yağ ve 30 gram karbonhidrat barındırır. İslim köfte, sağlıklı bir öğün için ideal bir seçenektir!

Aleyna Tekin

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) İslim Köfte Kaç Kalori?

İslim köfte, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir ve 1 porsiyon (orta) İslim köfte yaklaşık 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemekte, besin değerleri açısından önemli bileşenler yer alır. İslim köftenin protein içeriği, et ve sebzelerin birleşimi sayesinde oldukça yüksektir, bu da kas gelişimi için faydalıdır. Karbonhidrat oranı, genellikle yanında servis edilen patates ile artar, ancak sebzelerle dengelendiğinde sağlıklı bir seçenek sunar. Yağ içeriği ise kullanılan etin türüne ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. İslim köfte, doyurucu yapısı ve dengeli besin değerleri ile sağlıklı bir öğün tercihi olarak öne çıkar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori385.0
Karbonhidrat3.62
Protein31.62
Yağ26.12
Lif2.0
Kolesterol32.62
Sodyum72.75
Potasyum273.25
Kalsiyum20.62
Demir1.12
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Istakoz (Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon pişmiş ıstakoz, yaklaşık 140-220 kalori içermektedir. Zengin bir protein kaynağı olan ıstakoz, 100 gramında yaklaşık 28 gram protein barındırır. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar; 100...

1 Porsiyon (Orta) Ispanak Yatağında Piliç Biftek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ıspanak yatağında piliç biftek, besin değerleri açısından zengin bir seçenektir. Yaklaşık 200-250 kalori içeren bu tabak, sağlıklı bir protein kaynağı olan piliç biftek ile birlikte lif açısından zengin ıspanak ile sunulur. Her...

1 Porsiyon (Orta) İstavrit Balığı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) istavrit balığı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan istavrit, sağlıklı yağlar ile dolu bir alternatif sunar. Ayrıca, yüksek protein içeriği sayesinde, kas gelişimini destekleyerek, diyetlerde önemli bir yere...

1 Porsiyon (Orta) Karides Güveç Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) karides güveç, genellikle 200-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli deniz ürünü yemeği, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 20-25 gram protein barındırır. Karides güveçteki karbonhidrat miktarı ise genellikle düşük...
Et & Balık