1 Porsiyon (Orta) İstavrit Balığı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) istavrit balığı, 150-200 kalori içermektedir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar ile zengin besin değeri sunar. 100 gram istavritin besin değeri, sağlıklı bir öğün için ideal bir seçenek! Detaylar burada!

Demir Efe

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) İstavrit Balığı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) istavrit balığı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan istavrit, sağlıklı yağlar ile dolu bir alternatif sunar. Ayrıca, yüksek protein içeriği sayesinde, kas gelişimini destekleyerek, diyetlerde önemli bir yere sahiptir. Karbonhidrat içeriği ise neredeyse yok denecek kadar azdır. Düşük kalorili bir seçenek arayanlar için ideal bir besin kaynağıdır. İstavrit balığı, sağlıklı beslenme hedeflerinizi desteklemek için mükemmel bir seçimdir. Balık severler için vazgeçilmez bir lezzet sunan istavrit, besin değerleri açısından da oldukça faydalıdır.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori307.91
Karbonhidrat0.0
Protein27.94
Yağ20.88
Lif0.0
Kolesterol105.14
Sodyum135.18
Potasyum471.63
Kalsiyum18.02
Demir2.45
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Sardalya (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pişmiş sardalya, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, zengin protein içeriğiyle dikkat çeker; ortalama 20-25 gram protein sağlar. Ayrıca, sağlıklı yağlar açısından da zengindir ve yaklaşık 10-15 gram omega-3 yağ...

100 Gram Biberli Mantarlı Tavuk Sote Kaç Kalori?

100 gram biberli mantarlı tavuk sote, lezzetli ve besleyici bir yemek seçeneğidir. Ortalama 150-200 kalori içeren bu sağlıklı tabak, 25 gram protein, 5-10 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ barındırır. Yüksek protein içeriği sayesinde kas...
Et & Balık