1 Porsiyon (Orta) İstavrit Balığı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) istavrit balığı, 150-200 kalori içermektedir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar ile zengin besin değeri sunar. 100 gram istavritin besin değeri, sağlıklı bir öğün için ideal bir seçenek! Detaylar burada!

Demir Efe

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) İstavrit Balığı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) istavrit balığı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan istavrit, sağlıklı yağlar ile dolu bir alternatif sunar. Ayrıca, yüksek protein içeriği sayesinde, kas gelişimini destekleyerek, diyetlerde önemli bir yere sahiptir. Karbonhidrat içeriği ise neredeyse yok denecek kadar azdır. Düşük kalorili bir seçenek arayanlar için ideal bir besin kaynağıdır. İstavrit balığı, sağlıklı beslenme hedeflerinizi desteklemek için mükemmel bir seçimdir. Balık severler için vazgeçilmez bir lezzet sunan istavrit, besin değerleri açısından da oldukça faydalıdır.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori307.91
Karbonhidrat0.0
Protein27.94
Yağ20.88
Lif0.0
Kolesterol105.14
Sodyum135.18
Potasyum471.63
Kalsiyum18.02
Demir2.45
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) İslim Köfte Kaç Kalori?

İslim köfte, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir ve 1 porsiyon (orta) İslim köfte yaklaşık 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemekte, besin değerleri açısından önemli bileşenler yer alır. İslim köftenin protein içeriği, et ve sebzelerin birleşimi...

1 Porsiyon (Orta) Istakoz (Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon pişmiş ıstakoz, yaklaşık 140-220 kalori içermektedir. Zengin bir protein kaynağı olan ıstakoz, 100 gramında yaklaşık 28 gram protein barındırır. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar; 100...

1 Porsiyon (Orta) Karides Güveç Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) karides güveç, genellikle 200-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli deniz ürünü yemeği, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 20-25 gram protein barındırır. Karides güveçteki karbonhidrat miktarı ise genellikle düşük...

1 Porsiyon (Orta) Kaşarlı Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kaşarlı köfte, ortalama 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengin bir kaynaktır; 20-25 gram protein sağlayarak kas gelişimine destek olur. Karbonhidrat içeriği ise 10-15 gram arasında değişir, bu da enerji...
Et & Balık