1 Porsiyon (Orta) İstavrit Balığı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) istavrit balığı, 150-200 kalori içermektedir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar ile zengin besin değeri sunar. 100 gram istavritin besin değeri, sağlıklı bir öğün için ideal bir seçenek! Detaylar burada!

Demir Efe

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) İstavrit Balığı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) istavrit balığı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan istavrit, sağlıklı yağlar ile dolu bir alternatif sunar. Ayrıca, yüksek protein içeriği sayesinde, kas gelişimini destekleyerek, diyetlerde önemli bir yere sahiptir. Karbonhidrat içeriği ise neredeyse yok denecek kadar azdır. Düşük kalorili bir seçenek arayanlar için ideal bir besin kaynağıdır. İstavrit balığı, sağlıklı beslenme hedeflerinizi desteklemek için mükemmel bir seçimdir. Balık severler için vazgeçilmez bir lezzet sunan istavrit, besin değerleri açısından da oldukça faydalıdır.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori307.91
Karbonhidrat0.0
Protein27.94
Yağ20.88
Lif0.0
Kolesterol105.14
Sodyum135.18
Potasyum471.63
Kalsiyum18.02
Demir2.45
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Et & Balık Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Istakoz (Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon pişmiş ıstakoz, yaklaşık 140-220 kalori içermektedir. Zengin bir protein kaynağı olan ıstakoz, 100 gramında yaklaşık 28 gram protein barındırır. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar; 100...

1 Porsiyon (Orta) Ispanak Yatağında Piliç Biftek Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ıspanak yatağında piliç biftek, besin değerleri açısından zengin bir seçenektir. Yaklaşık 200-250 kalori içeren bu tabak, sağlıklı bir protein kaynağı olan piliç biftek ile birlikte lif açısından zengin ıspanak ile sunulur. Her...

1 Porsiyon (Orta) Karides Güveç Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) karides güveç, genellikle 200-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli deniz ürünü yemeği, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 20-25 gram protein barındırır. Karides güveçteki karbonhidrat miktarı ise genellikle düşük...

1 Porsiyon (Orta) Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon kıymalı sarımsaklı taze fasulye, genellikle 200-250 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu yemek, zengin bir protein kaynağı olup, aynı zamanda lif açısından da zengindir, bu da sindirim sistemine fayda sağlar. Karbonhidrat...
Et & Balık