100 Gram İyilik Çavdarlı Ekmek Kaç Kalori?

100 gram iyilik çavdarlı ekmek, sağlıklı bir beslenme için mükemmel bir seçenek! 220 kalori, zengin protein, düşük yağ ve dengeli karbonhidrat içeriği ile besin değeri yüksek bir porsiyon sunar. Ekmek tercihlerinizi değiştirin ve sağlığınıza katkı sağlayın!

Erdem Karaca

İçindekiler Göster

100 Gram İyilik Çavdarlı Ekmek Kaç Kalori?

100 gram iyilik çavdarlı ekmek, sağlıklı beslenme hedeflerinizi destekleyen düşük kalori alternatifleri arasında yer alır. İçeriğinde yaklaşık 240 kalori bulunur. Bu ekmek, yüzde 10-15 oranında protein içerirken, karbonhidrat oranı 40-50 gram civarındadır. Ayrıca, sağlıklı yağlar bakımından da zengin olan iyilik çavdarlı ekmek, lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur. Besin değeri yüksek bu ekmek, diyet programlarına entegre edilerek sağlıklı bir yaşam tarzını destekler. Özellikle glüten intoleransı olmayanlar için ideal bir seçenek sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori234
Karbonhidrat47.3
Protein7.4
Yağ1.7
Lif5
Kolesterol0
Sodyum0
Potasyum0
Kalsiyum0
Demir0
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Baklagiller Yazıları

100 Gram İyilik Sade Pastaban Kaç Kalori?

100 gram İyilik Sade Pastaban, ortalama 300 kalori içermektedir. Bu besin, özellikle hafif atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek sunar. 100 gramda yaklaşık 5 gram protein, 60 gram karbonhidrat ve 10 gram yağ bulunmaktadır. Karbonhidrat...

100 Gram İngiliz Muffin Kaç Kalori?

100 gram İngiliz muffin, ortalama olarak 220-250 kalori içerir. Bu lezzetli ekmek türü, 9-10 gram protein, 40-45 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ barındırır. Düşük yağ içeriği sayesinde hafif bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Ayrıca,...

100 Gram Kaşar Peynirli Makarna Kaç Kalori?

100 gram kaşar peynirli makarna, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein, karbonhidrat ve yağ açısından dengeli bir besin kaynağıdır. İçerdiği kaşar peyniri, makarnaya zengin bir protein ve kalsiyum eklerken, makarna kendisi yüksek oranda...

100 Gram Kekikli Kuşbaşı Tavuklu Patates Kaç Kalori?

100 gram kekikli kuşbaşı tavuklu patates, dengeli bir besin kaynağıdır. Ortalama olarak 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, protein açısından zengindir; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulunur. Karbonhidrat içeriği ise patatesin etkisiyle 15-20 gram...
Baklagiller