1 Porsiyon (Orta) Yağlı Beyaz Peynir Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) yağlı beyaz peynir, 100 gramda ortalama 250 kalori içerir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve dengeli yağ oranı ile besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Sağlıklı beslenme için ideal porsiyon kontrolü yaparak besin değerlerini keşfedin.

Ufuk Çelik

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Yağlı Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon yağlı beyaz peynir, genellikle 100-150 kalori arasında değişmektedir. Bu besin, zengin bir protein kaynağı olarak öne çıkar; yaklaşık 6-8 gram protein içerir. Karbonhidrat içeriği oldukça düşüktür, genellikle 1 gramdan daha azdır. Yağ oranı ise peynirin yağlı türüne bağlı olarak 8-12 gram arasında değişir. Sağlıklı yağlar içeren yağlı beyaz peynir, kalsiyum ve diğer mineral zenginliği ile kemik sağlığını destekler. Öğünlerinize lezzet katarken besin değerleriyle dolu bir seçenek sunar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori93.01
Karbonhidrat2.47
Protein4.82
Yağ7.07
Lif0.0
Kolesterol15.95
Sodyum370.53
Potasyum31.0
Kalsiyum127.02
Demir0.09
Vitamin A67.12
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Süt & Peynir Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yoğurt Tatlısı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tatlandırıcılı yoğurt tatlısı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu tatlı, düşük kalorili alternatifler arayanlar için ideal bir seçenek sunar. Besin değerleri arasında 10-15 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ bulunur....

1 Porsiyon (Orta) Siverek Peyniri Kaç Kalori?

Siverek peyniri, zengin besin değerleri ile dikkat çeken bir peynir çeşididir. Orta boy bir porsiyonda (yaklaşık 100 gram) Siverek peyniri ortalama 250-300 kalori içerir. Bu lezzetli peynir, protein açısından zengin olup, 100 gramında yaklaşık 20-25...

1 Porsiyon (Orta) Yağlı Krem Peyniri Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) yağlı krem peyniri, genellikle 80-100 kalori içerir. Bu besin, kahvaltılarda ve atıştırmalıklarda popüler bir tercih olup, özellikle zengin ve kremsi tadı ile öne çıkar. 1 porsiyonda yaklaşık 6-8 gram yağ bulunurken, protein...

1 Porsiyon Tahsildaroğlu İzmir Tulum Peyniri Kaç Kalori?

Tahsildaroğlu İzmir Tulum Peyniri, 1 porsiyonu (yaklaşık 30 gram) 80 kalori içermektedir. Zengin bir protein kaynağı olan bu peynir, 6 gram protein ile günlük protein ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar. Doymuş yağ oranı ise yaklaşık...
Süt & Peynir