1 Porsiyon (Orta) Yağlı Beyaz Peynir Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) yağlı beyaz peynir, 100 gramda ortalama 250 kalori içerir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve dengeli yağ oranı ile besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Sağlıklı beslenme için ideal porsiyon kontrolü yaparak besin değerlerini keşfedin.

Ufuk Çelik

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Yağlı Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon yağlı beyaz peynir, genellikle 100-150 kalori arasında değişmektedir. Bu besin, zengin bir protein kaynağı olarak öne çıkar; yaklaşık 6-8 gram protein içerir. Karbonhidrat içeriği oldukça düşüktür, genellikle 1 gramdan daha azdır. Yağ oranı ise peynirin yağlı türüne bağlı olarak 8-12 gram arasında değişir. Sağlıklı yağlar içeren yağlı beyaz peynir, kalsiyum ve diğer mineral zenginliği ile kemik sağlığını destekler. Öğünlerinize lezzet katarken besin değerleriyle dolu bir seçenek sunar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori93.01
Karbonhidrat2.47
Protein4.82
Yağ7.07
Lif0.0
Kolesterol15.95
Sodyum370.53
Potasyum31.0
Kalsiyum127.02
Demir0.09
Vitamin A67.12
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu içerikte yer alan besin değerleri uluslararası besin veri kaynakları referans alınarak hazırlanmıştır. Gıdaların doğal yapısı ve üretim koşullarına bağlı olarak değerlerde küçük farklılıklar oluşabilir. Bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amacı taşır ve herhangi bir sağlık veya diyet tedavisinin yerine geçmez.

Diğer Süt & Peynir Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Tatlandırıcılı Yoğurt Tatlısı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tatlandırıcılı yoğurt tatlısı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu tatlı, düşük kalorili alternatifler arayanlar için ideal bir seçenek sunar. Besin değerleri arasında 10-15 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 5-10 gram yağ bulunur....

1 Porsiyon (Orta) Süt Tozu Tam Yağlı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) tam yağlı süt tozu, genellikle 300-400 kalori arasında bir enerji sağlar. Besin değeri açısından zengindir; 100 gram süt tozu yaklaşık 25 gram protein içerir, bu da kas gelişimi ve onarımı için önemli...

1 Porsiyon (Orta) Yağlı Krem Peyniri Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) yağlı krem peyniri, genellikle 80-100 kalori içerir. Bu besin, kahvaltılarda ve atıştırmalıklarda popüler bir tercih olup, özellikle zengin ve kremsi tadı ile öne çıkar. 1 porsiyonda yaklaşık 6-8 gram yağ bulunurken, protein...

1 Porsiyon (Orta) Yoğurtlu Ezogelin Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) yoğurtlu ezogelin çorbası, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli çorba, zengin besin değerleri ile dikkat çeker. Protein açısından zengin olan yoğurt, kas yapımına destek olurken, içerdiği vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini güçlendirir....
Süt & Peynir